Pilihlah bantal yang tipis ketika tidur untuk mengurangi risiko kelainan tulang belakang yang dikenal dengan istilah kifosis.
5. Tidur dengan Cukup dan Berkualitas
Selain posisi tidur, waktu dan kualitas tidur bisa memengaruhi pertumbuhan tinggi badan seseorang menjadi maksimal.
Hal ini disebut Human Growth Hormone (HGH) atau hormon pertumbuhan manusia yang ditentukan dengan kualitas tidur nyenyaknya.
Hormon HGH akan bekerja maksimal dan lebih lama yang bisa memengaruhi proses pertumbuhan maksimal seseorang.
Rekomendasi waktu tidur yang dianjurkan adalah 7-8 jam sehari supaya bisa memperoleh waktu tidur yang berkualitas.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar