Beberapa produk beras ragi merah mengandung sejumlah besar monacolin K.
Zat ini secara kimiawi identik dengan bahan aktif dalam obat penurun kolesterol lovastatin.
Sedangkan beras merah pada umumnya mengandung vitamin B, selenium, magnesium dan fitonutrien yang bisa menurunkan kadar lemak darah.
Kandungan serat tinggi di dalamnya juga bisa membantu menurunkan gula darah, lo.
3. Bawang putih
Beberapa penelitian menunjukkan kalau putih bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol darah.
Bawang putih bahkan juga bisa memperlambat perkembangan aterosklerosis, nih.
Baca Juga: Lawan Kanker dan Kolesterol, Cukup Konsumsi Sayuran Hijau Kaya Air Ini
4. Sayur dan buah
Cara terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah adalah konsumsi serat dalam sayur dan buah.
Asupan sayur dan buah bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Source | : | Kompas.com,Halodoc.com |
Penulis | : | Danastri Putri |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar