5 Jenis Makanan yang Ampuh Bantu Turunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh

GridKids.id - Saat Idul Adha, kita akan cenderung mengonsumsi olahan daging.

Meski lezat, hal ini bisa memicu lonjakan kolesterol.

Kadar kolesterol yang berlebihan dalam tubuh bisa berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan.

Nah, ada beberapa cara untuk menurunkan kolesterol, nih, misalnya dengan olahraga dan mengonsumsi makanan tertentu.

Olahraga rutin dan bergerak aktif bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Begitu juga dengan beberapa makanan ini.

Yap! Ada jenis makanan tertentu yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol, antara lain:

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang baik untuk menurunkan kolesterol.

Baca Juga: Idul Adha Rawan Lonjakan Kolesterol, Atasi dengan 5 Cara Alami Ini #AkuBacaAkuTahu

Misalnya kacang mede, almond, kenari, atau kacang panjang.

2. Beras merah

PROMOTED CONTENT