Dilansir dari kompas.com, menurut temuan di lapangan, posisi tidur paling populer adalah posisi foetal atau tidur menyamping dengan lutut naik atau ditekuk ke dada.
Namun, posisi tidur ini bisa menyebabkan risiko sakit radang sendi hingga kesulitan bernapas.
Penelitian yang menyinggung bahwa posisi tidur terlentang atau miring sebagai posisi tidur terbaik, menyarankan agar meletakkan lengan di bagian samping tubuhmu.
Jika seseorang memiliki keluhan sakit punggung, maka posisi tidur ini menjadi posisi yang paling cocok dan membantu supaya bisa tidur dengan baik.
Tak hanya baik untuk kondisi punggung, posisi ini juga baik untuk membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Posisi tidur yang tepat akan mendukung durasi tidur yang juga menjadi salah satu faktor penentu kualitas tidur.
Meski tiap manusia membutuhkan waktu berbeda untuk tidur, rata-rata manusia memerlukan 6-9 jam untuk tidur di malam hari.
Hal yang paling penting untuk menjaga kualitas tidur adalah membuatnya jadi rutinitas yang teratur setiap harinya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar