Bantu Tingkatkan Mood, Coba Konsumsi 5 Asupan Kaya Polifenol Ini, Apa Saja?

Kopi merupakan salah satu asupan yang kaya akan polifenol yang tinggi. Menurut studi, kopi memiliki konsentrasi polifenol tertinggi.

Namun, perlu diingat bahwa kopi yang dicampur banyak gula bisa mengurangi manfaat bagi kesehatan.

3. Teh

Perlmutter dalam Kompas.com memiliki rekomendasi minuman lain yang bisa dicoba untuk meningkatkan mood.

Ia menyarankan kita untuk minum teh, khususnya teh hijau, yang lebih tinggi kandungan polifenolnya, Kids.

Kandungan polifenol dalam teh pernah terungkap dalam studi terbaru tahun 2022 yang dipublikasikan di ScienceDirect.

Selain bisa meningkatkan mood, teh ternyata punya manfaat lain untuk meningkatkan kesehatan tulang seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: Kaya Polifenol, Ketahui Manfaat Konsumsi Apel Hijau untuk Kesehatan Tubuh

4. Cokelat Hitam

Banyak orang sudah mengetahui bahwa cokelat mempunyai manfaat untuk meningkatkan mood.

Meski begitu, Perlmutter mengatakan bahwa enggak semua jenis cokelat punya khasiat yang sama.

PROMOTED CONTENT