GridKids.id - Manusia memerlukan air putih untuk menjaga tubuhnya tetap terhidrasi.
Tahukah kamu? terlalu banyak minum air putih juga berbahaya untuk kesehatan, lo.
Yap, ada bahaya yang mengintai jika minum air putih terlalu banyak.
Ideal minum air putih adalah dua liter sehari atau sekitar delapa gelas.
Ada beberapa manfaat air putih, yaitu membuat tubuh tetap terhidrasi, membantu menurunkan berat badan hingga membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
Lalu apa saja bahaya mengonsumsi banyak air putih, ya?
Bahaya terlalu banyak minum air putih
1. Keracunan Air
Saat tubuh terlalu banyak mengonsumsi air putih, maka dapat menyebabkan keracunan air atau gangguan fungsi otak.
Baca Juga: Bisa Mengganggu Kesehatan Tubuh, Ini 4 Tanda Seseorang Kelebihan Air
Ini dapat terjadi saat air terlalu banyak di dalam sel (termasuk sel-sel otak), sehingga menyebabkan pembengkakan.
Ada beberapa hal yang mungkin terjadi pada tubuh, yaitu kebingungan, mengantuk, hingga sakit kepala.
2. Mual atau muntah
Terlalu banyak minum air putih dapat membuat tubuh overhidrasi.
Jika tubuh terlalu banyak menyimpan air putih maka ginjal kesulitan mengeluarkan kelebihan cairan tersebut.
Efek yang sering terjadi menyebabkan mual, muntah, dan diare.
3. Kesehatan Ginjal Terganggu
Jika minum air terlalu banyak, beban ginjal akan semakin meningkat karena air harus disaring melalui glomelurus.
Baca Juga: Supaya Terhindar dari Infeksi, Inilah 4 Cara Merawat Kesehatan Hidung, Salah Satunya Minum Air Putih
Glomelurus bisa rusak karena banyak menyaring air. Dikhawatirkan ginjal enggak bisa melakukan fungsi filtrasi dengan baik.
4. Mengganggu Keseimbangan Ion
Sebagian besar tubuh kita terdiri dari cairan H2O. Untuk itu penting bagi tubuh memiliki kadar air yang cukup.
Konsumsi air yang terlalu banyak tanpa disertai penambahan keseimbangan asupan garam baik dari makanan dan minuman, bisa menurunkan konsentrasi garam dalam darah.
Padahal konsentrasi garam dalam aliran darah diperlukan untuk menjaga tekanan darah, kerja otot dan saraf agar tetap normal.
5. Kepala Nyut-nyutan
Kepala yang berdenyut sepanjang hari bisa disebabkan karena overhidrasi ataupun dehidrasi.
Hal ini karena kadar garam pada tubuh turun dan sel membengkak.
Pembengkakan tersebut yang dapat menekan tengkorak sehingga muncul skait kepala dan berdenyut.
Itulah bahaya jika terlalu banyak minum air putih, sebaiknya konsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan harian, ya!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Regina Pasys |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar