2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau yang banyak mengandung potasium dapat membantu ginjal mengeluarkan lebih banyak sodium yang dapat menurunkan darah tinggi.
Adapun sayuran hijau yang dapat menurunkan risiko darah tinggi adalah selada, kubis, lobak hijau, bayam, sawi, bit hijau dan arugula.
3. Pisang
Buah pisang memiliki kandungan potasium yang tinggi sehingga dapat menurunkan risiko darah tinggi.
Kandungan potasium di dalamnya dapat mengeluarkan lebih banyak sodium melalui urine alasan itulah yang dapat menurunkan darah tinggi.
4. Cokelat Hitam
Baca Juga: Tak Cuma Hipertensi, Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Mengonsumsi Asupan Garam yang Berlebihan
Dengan memakan cokelat hitam dapat menurunkan risiko lebih rendah terkena darah tinggi.
Karena cokelat hitam mengandung lebih dari 60 persen padatan kakao dan sedikit gula dari cokelat biasa.
Kamu bisa menambahkan cokelat hitam ke dalam yoghurt dan buah-buahan sebagai makanan penutup yang sehat.
5. Oatmeal
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar