Sering Dikonsumsi, Ternyata 5 Jenis Makanan Ini Berbahaya untuk Kesehatan Hati

GridKids.id - Hati merupakan salah satu organ tubuh yang juga harus kita jaga kesehatannya.

Selain dengan pola hidup yang sehat serta berolahraga, kita juga bisa mengonsumsi asupan-asupan yang baik untuk hati.

Karena ternyata, beberapa makanan yang dikonsumsi terkadang berbahaya bagi kesehatan hati jika dimakan secara berlebihan.

Makanan tertentu yang kita konsumsi ini bisa saja mengalami gangguan kesehatan hati mulai dari penyakit saluran empedu, penyakit hati berlemak, hingga hepatitis C.

Utnuk itu, kita perlu menghindari makanan yang dapat meningkatkan risiko penyakit hati.

Berikut adalah 5 makanan yang berbahaya bagi kesehatan hati, antara lain:

1. Es krim

Siapa sangka, es krim ternyata menjadi salah satu makanan yang berbahaya bagi kesehatan hati.

Es krim mengandung kadar gula yang tinggi sehingga bisa berisiko bagi hati, apalagi jika sering dikonsumsi dengan jumlah yang banyak.

Es krim kebanyakan mengandung 92 persen AKG gula di setiap 1/2 cangkirnya.

Baca Juga: Bahaya Jika Terlalu Banyak, Apa Efek Positif Hobi Makan Pedas? #AkuBacaAkuTahu

2. Burger

Burger umumnya merupakan makanan cepat saji yang terbuat dari produk hewani yang bisa memperburuk kesehatan hati.

Produk hewani ini cenderung mengandung tinggi lemak jenuh yang juga dapat meningkatkan banyaknya risiko penyakit.

Dibanding burger, sayuran mengandung serat sehat dan juga sedikit lemak jenuh.

Senyawa alami yang ditemukan dalam brokoli dan sayuran di dalam burger ini dinilai juga mampu melawan penyakit hati berlemak non-alkohol.

3. Kentang goreng

Siapa nih, di antara kamu yang suka makan kentang goreng? Makanan yang satu ini ternyata cenderung mengandung tinggi lemak jenuh.

Mengonsumsi kentang goreng berlebihan dapat membahayakan kesehatan hati.

Jika kita terlalu banyak mengonsumsi lemak dan sering, maka akan membuat kerja dan fungsi hati jadi semakin berat.

Baca Juga: Bisa Memengaruhi ph Tubuh, Ini 5 Bahaya Mengonsumsi Makanan Asam Terlalu Sering

Kebiasaan inilah yang dapat mengakibatkan perkembangan penyakit hati berlemak dan juga memicu peradangan hati.

4. Soda

Soda menjadi salah satu minuman yang banyak mengandung gula tambahan dan hampir enggak memiliki nutrisi.

Terlalu banyak konsumsi gula tambahan juga bisa menyebabkan hati mengubah kelebihan gula menjadi lemak dan seiring waktu akan menyebabkan penyakit hati berlemak.

Batasan konsumsi gula yang direkomendasikan adalah sebanyak 4 sendok makan per orang dan perhari (50 gram).

5. Susu dan produk susu

Susu yang mengandung protein dibutuhkan tubuh kita, namun sebagian mengandung tinggi lemak jenuh seperti susu sapi murni.

Satu susu cangkir sapi murni mengandung 9,1 gram lemak jenuh, dan enggak ideal dengan orang yang memiliki masalah hati.

Sedangkan mentega adalah salah satu produk olahan susu yang juga bisa berbahaya bagi kesehatan hati.

Baca Juga: Siapa Sangka, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Memperlambat Metabolisme Tubuh

Kamu dapat menggunakan minyak zaitun sebagai alternatif pengganti mentega yang dapat mengurangi risiko penyakit hati.

Itulah 5 jenis makanan yang bisa berbahaya bagi kesehatan hati yang ternyata sering kita konsumsi.

-----

PROMOTED CONTENT