Soda menjadi salah satu minuman yang banyak mengandung gula tambahan dan hampir enggak memiliki nutrisi.
Terlalu banyak konsumsi gula tambahan juga bisa menyebabkan hati mengubah kelebihan gula menjadi lemak dan seiring waktu akan menyebabkan penyakit hati berlemak.
Batasan konsumsi gula yang direkomendasikan adalah sebanyak 4 sendok makan per orang dan perhari (50 gram).
5. Susu dan produk susu
Susu yang mengandung protein dibutuhkan tubuh kita, namun sebagian mengandung tinggi lemak jenuh seperti susu sapi murni.
Satu susu cangkir sapi murni mengandung 9,1 gram lemak jenuh, dan enggak ideal dengan orang yang memiliki masalah hati.
Sedangkan mentega adalah salah satu produk olahan susu yang juga bisa berbahaya bagi kesehatan hati.
Baca Juga: Siapa Sangka, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Memperlambat Metabolisme Tubuh
Kamu dapat menggunakan minyak zaitun sebagai alternatif pengganti mentega yang dapat mengurangi risiko penyakit hati.
Itulah 5 jenis makanan yang bisa berbahaya bagi kesehatan hati yang ternyata sering kita konsumsi.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar