Meski Menyegarkan, Ketahui 5 Bahaya Konsumsi Air Dingin Setiap Hari

GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka sekali minum air dingin?

Air dingin adalah salah satu pilihan minuman menyegarkan ketika kita sedang kehausan.

Tapi, tahukah kamu bahwa kebiasaan minum air dingin setiap hari punya bahaya untuk kesehatan tubuhmu?

Dilansir dari kompas.com, menurut tradisi pengobatan Ayurdeva India percaya air dingin bisa menyebabkan proses pencernaan tubuh jadi lambat dan enggak seimbang.

Nah, suhu tubuh normal manusia adalah sekitar 36-37 derajat Celcius, sedangkan ketika orang minum air dingin tubuh perlu mengeluarkan energi lebih untuk mengembalikan tubuh ke suhu normalnya.

Berikut adalah beberapa bahaya konsumsi air dingin setiap hari untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

Bahaya Konsumsi Air Dingin Setiap Hari

1. Picu Sakit Kepala

Sebuah penelitian pada 2001 melibatkan 669 perempuan menunjukkan bahwa kebiasaan minum air dingin bisa memicu sakit kepala bagi beberapa orang.

Baca Juga: Bantu Menurunkan Demam, Inilah 4 Khasiat Konsumsi Air Dingin untuk Kesehatan Tubuh

Peneliti melaporkan 7,6 % partisipan penelitian ini merasa sakit kepala setelah minum sekitar 150 ml air dingin dengan sedotan.

Partisipan juga cenderung punya keluhan migrain jika punya kebiasaan minum air dingin, ketimbang mereka yang enggak punya kebiasaan ini.

2. Mengganggu Saluran Pernapasan

Sebuah studi pada 1978 melibatkan 15 orang menunjukkan bahwa kebiasaan minum air dingin setiap hari bisa menyebabkan lendir di hidung jadi lebih tebal.

Kondisi tersebut bisa menyebabkan gangguan saluran pernapasan pada manusia.

Studi lain menemukan fakta bahwa minum sup ayam atau air hangat bisa membantu orang bernapas lebih mudah.

Orang yang sedang mengalami flu atau pilek enggak disarankan minum air dingin karena bisa memperparah kondisi hidung yang sedang tersumbat.

3. Memicu Sembelit

Kebiasaan minum air dingin setiap hari bisa menyebabkan sembelit atau sulit buang air besar.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Jantung dan Cegah Sembelit, Ternyata Cukup Minum Susu Ini Saja

Ketika minum air dingin, makanan yang dicerna oleh saluran pencernaan tubuh bisa jadi lebih padat atau keras. Usus jadi berkontraksi sehingga bisa menyebabkan seseorang mengalami sembelit.

4. Pembekuan Lemak

Minum air dingin setelah makan bisa memengaruhi proses pemecahan lemak.

Air dingin yang diminum bisa menyebabkan suhu dalam tubuh rendah, sehingga lemak jadi keras dan sulit dicerna.

Dianjurkan untuk menunggu selama 30 menit untuk minum air putih dingin setelah makan.

5. Memperparah Kondisi Akalasia

Akalasia adalah kondisi ketika otot kerongkongan enggak mampu mendorong makanan atau minuman masuk ke dalam lambung.

Sebuah studi 2012 menemukan fakta minum air dingin tiap hari bisa memperparah kondisi akalasia.

Itulah tadi lima bahaya konsumsi air dingin berlebihan untuk kesehatan. Suhu air minum ideal yang dianjurkan adalah 16 derajat Celcius.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT