Selain Minum Air Putih, Inilah 6 Cara Mencegah Penyakit Ginjal yang Mudah Dilakukan

GridKids.id - Terganggunya fungsi ginjal dapat memicu adanya penyakit ginjal.

Kondisi ini sering dikhawatirkan, tapi ternyata ada beberapa cara untuk mencegahnya.

Cara mencegahnya pun enggak sulit dan dapat dilakukan sehari-hari, Kids.

Menjaga kesehatan ginjal sangat penting dilakukan agar dapat terus berfungsi dengan baik.

Soalnya ginjal sendiri adalah organ yang di antaranya berperan untuk menyaring dan membersihkan limbah, racun, dan zat yang enggak diperlukan dari dalam darah.

Kalau ginjal sampai terganggu, maka organ tersebut enggak akan bisa melakukan tugasnya dengan maksimal.

Akibatnya, kesehatan tubuh kita secara keseluruhan juga akan terganggu, Kids.

Nah, kita simak macam-macam cara mencegah sakit ginjal berikut ini, yuk!

6 Cara Mencegah Sakit Ginjal

Baca Juga: 9 Tanda Penyakit Ginjal yang Perlu Diwaspadai, Mulai dari Susah Tidur hingga Kaki Bengkak

1. Minum Air Putih

Setiap hari kita perlu minum air putih secara cukup, yakni sekitar delapan sampai sepuluh gelas per hari untuk menjaga kesehatan ginjal.

O iya, hindari pula konsumsi minuman bersoda secara berlebihan.

2. Tidur Cukup

Tidur atau istirahat yang cukup bisa merawat organ-organ tubuh termasuk ginjal agar tetap dalam kondisi sehat.

3. Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan tetap ideal bisa dilakukan dengan rutin berolahraga dan menerapkan pola makan sehat.

4. Atur Asupan

Menerapkan pola makan sehat bisa dilakukan dengan cara mengatur asupan.

Baca Juga: 4 Bahaya Mengonsumsi Jeroan, dari Obesitas sampai Picu Diabetes

Konsumsi makanan-makanan bergizi sesuai kebutuhan untuk mencegah sakit ginjal.

Nah, saat fungsi ginjal sudah mulai menurun, supaya enggak makin parah ada beberapa jenis makanan yang harus dibatasi, nih.

Di antaranya adalah daging olahan, roti gandum, susu dan produk olahan susu, makanan kalengan, ikan asin, nasi merah, buah pisang, dan alpukat.

5. Perhatikan Obat yang Dikonsumsi

Sebaiknya kita enggak mengonsumsi obat-obatan secara asal, Kids.

Pastikan untuk mengonsumsi obat dengan jenis dan dosis sesuai resep dokter, ya.

6. Lakukan Pemeriksaan Rutin

Tahukah kamu? Sakit ginjal juga bisa disebabkan oleh penyakit lain seperti hipertensi dan diabetes.

Nah, jika memiliki penyakit tersebut, sebaiknya lakukan pemeriksaan secara rutin, ya.

Baca Juga: Sering Dilakukan, Hindari 5 Kebiasaan Ini yang Dapat Memicu Penyakit Ginjal

Dengan begitu komplikasi penyakit ginjal bisa dicegah.

Nah, itulah beberapa cara mencegah sakit ginjal, Kids.

(Penulis: Rahwiku Mahanani)

-----

PROMOTED CONTENT