Selain Minum Air Putih, Inilah 6 Cara Mencegah Penyakit Ginjal yang Mudah Dilakukan

Setiap hari kita perlu minum air putih secara cukup, yakni sekitar delapan sampai sepuluh gelas per hari untuk menjaga kesehatan ginjal.

O iya, hindari pula konsumsi minuman bersoda secara berlebihan.

2. Tidur Cukup

Tidur atau istirahat yang cukup bisa merawat organ-organ tubuh termasuk ginjal agar tetap dalam kondisi sehat.

3. Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan tetap ideal bisa dilakukan dengan rutin berolahraga dan menerapkan pola makan sehat.

4. Atur Asupan

Menerapkan pola makan sehat bisa dilakukan dengan cara mengatur asupan.

Baca Juga: 4 Bahaya Mengonsumsi Jeroan, dari Obesitas sampai Picu Diabetes

Konsumsi makanan-makanan bergizi sesuai kebutuhan untuk mencegah sakit ginjal.

Nah, saat fungsi ginjal sudah mulai menurun, supaya enggak makin parah ada beberapa jenis makanan yang harus dibatasi, nih.

Di antaranya adalah daging olahan, roti gandum, susu dan produk olahan susu, makanan kalengan, ikan asin, nasi merah, buah pisang, dan alpukat.

PROMOTED CONTENT