Kebiasaan Snooze Alarm Buruk bagi Tubuh, Apa Dampaknya? #AkuBacaAkuTahu

GridKids.id - Kids, apakah kamu termasuk orang mengandalkan alarm untuk bangun di pagi hari?

Biasanya beberapa orang terbiasa mematikan alarm yang berbunyi, lalu tidur lagi setelahnya.

Ternyata kebiasaan sepele yang terkesan enggak berbahaya ini bisa membawa dampak buruk untuk kesehatan, lo.

Berikut adalah beberapa dampak kebiasaan snooze alarm yang bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

Dampak Buruk Snooze Alarm untuk Kesehatan

1. Menyebabkan Mabuk Tidur

Ketika seseorang punya kebiasaan memasang mode snooze pada alarm berkali-kali, bisa membuat seseorang mengalami fenomena mabuk tidur, nih.

Ketika seseorang mabuk tidur, maka akan menghambat proses kognitif otak.

Terlalu sering menunda waktu bangun tidur di pagi hari bisa menyebabkan kualitas tidur memburuk.

Baca Juga: 4 Bahaya Akibat Paparan Sinar Biru Layar Gadget, Salah Satunya Ganggu Ritme Tidur

Kondisi ini bisa menyebabkan seseorang mengalami disorientasi ketika bangun dari tidurnya.

Ketika mengalami disorientasi seseorang jadi mudah bingung dan sulit berkonsentrasi ketika sedang beraktivitas.

2. Menimbulkan Ketidakseimbangan Hormon

Ketika bangun tidur kadar hormon melatonin secara alami mulai menurun sedangkan hormon kortisol akan meningkat.

Selain hormon kortisol, hormon lain seperti serotonin, dopamin, dan adrenalin juga ikut meningkat.

Hormon-hormon ini bisa membantu seseorang tetap terjaga dan aktif sepanjang hari.

Sedangkan bagi seseorang yang punya kebiasaan menunda bangun pagi, maka otak jadi kebingungan untuk menyesuaikan diri.

Hal ini bisa menghambat pelepasan hormon yang bisa menyegarkan tubuh di pagi hari.

Baca Juga: Terbiasa Snooze Alarm saat Bangun Tidur? Waspadai Bahayanya untuk Kesehatan

3. Memicu Depresi

Ketika orang enggak tidur dengan baik biasanya mereka akan merasa frustasi dan kurang bersemangat untuk beraktivitas.

Jika seseorang punya kebiasaan snooze alarm, seseorang akan bangun tidur terlambat dan memengaruhi suasana hatinya.

Suasana hati yang enggak baik untuk waktu yang lama bisa menyebabkan seseorang mengalami depresi.

4. Menyebabkan Sembelit dan Kembung

Kebiasaan snooze bisa menyebabkan gangguan pada kesehatan sistem pencernaan.

Jika ritme tidur enggak berjalan teratur maka bisa menyebabkan kontraksi otot pada saluran pencernaan jadi terganggu.

Hal ini bisa menyebabkan seseorang jadi enggak bisa buang air besar secara teratur sebagaimana seharusnya.

Baca Juga: 3 Dampak Buruk Snooze Alarm, Bisa Turunkan Semangat untuk Memulai Hari

5. Mengganggu Sensor Lapar

Ketika bangun tidur di pagi hari umumnya seseorang akan merasa lapar, karena adanya ghrelin (hormon yang mengatur selera makan) yang aktif ketika kamu terjaga di pagi hari.

Ketika tidur, tubuh akan mengurangi produksi ghrelin, inilah yang membuat ketika terjaga di pagi hari seseorang cenderung merasa lapar.

Jika seseorang enggak segera bangun setelah mendengar alarm pertama dan memilih untuk snooze alarm, maka tubuh akan merasa bingung dan kacau.

Hal ini akan memengaruhi sensor lapar dalam tubuh yang seharusnya bekerja pada waktu yang teratur.

Itulah beberapa dampak buruk jika orang punya kebiasaan snooze alarm bangun paginya. 

Jika kamu salah satu yang punya kebiasaan ini, cobalah untuk mengurangi kebiasaan ini, ya, Kids.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT