Susu murni memiliki banyak kandungan kalsium, protein, dan vitamin D yang baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang dan otot tubuh.
Jika asupan itu tercukupi maka seseorang akan terhindar dari risiko osteoporosis (pengeroposan tulang).
Kandungan protein pada susu murni bisa membantu menambah massa otot dan memperbaiki kerusakan jaringan otot dan tulang.
Dilansir dari alodokter.com, sebuah riset menyebutkan bahwa mengonsumsi susu murni bisa jadi bagian dari diet dan pola makan sehat yang bisa membantu mengendalikan berat badan.
Jika seseorang minum susu, bisa membantu merasa kenyang lebih lama sehingga bisa mengurangi kebiasaan makan berlebihan.
Jika makan terjaga, maka bisa menurunkan risiko obesitas atau berat badan berlebihan.
Baca Juga: Sumber Kalsium Tinggi, Ketahui 4 Dampak Terlalu Banyak Minum Susu bagi Kesehatan
4. Mengurangi Risiko Penyakit Tertentu
Berbagai nutrisi yang terkandung pada susu murni bisa membantu mengurangi risiko terpapar penyakit tertentu seperti obesitas, kolesterol tinggi, resistensi insulin, atau sindrom metabolik.
Kebiasaan minum susu murni juga bisa membantu mencegah penyakit diabetes dan jantung.
Selain berbagai manfaat yang sudah disebutkan di atas, konsumsi susu murni juga bisa membawa dampak negatif untuk tubuh jika dikonsumsi berlebihan, yaitu bisa menyebabkan keracunan hingga alergi.
Selain itu, kandungan kalium pada susu murni juga sebaiknya enggak dikonsumsi secara berlebihan karena bisa membahayakan kondisi kesehatan ginjal.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar