Siapa Sangka, 5 Kebiasaan Sehat Ini Bisa Membuat Berat Badan Cepat Bertambah

GridKids.id - Tahukah kamu kebiasaan sehat yang bisa memicu gemuk, apa saja?

Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Nah, salah satunya dengan mengubah pola hidup, Kids.

Mulai dari berolahraga hingga mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang.

Namun, enggak jarang yang ingin hidup sehat malah salah kaprah. Kebiasaan sehat ini bisa membuat tubuh semakin gemuk, lo.

Yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja kebiasaan sehat yang bisa memicu gemuk, ya!

1. Terlalu Optimis Mengejar Penurunan Berat Badan

Orang-orang yang cemas dan pesimis dalam menjalani program diet bisa menemukan sejumlah masalah dalam proses penurunan berat badan.

Akan tetapi, saat mereka mulai menjalankan program itu, hasilnya akan lebih memuaskan ketimbang orang yang terobsesi mengejar penurunan berat badan, lo.

Menurut peneliti dari Universitas Doshisha di Tokyo, Jepang bahwa mereka yang merasa percaya diri bisa menurunkan berat badan hasilnya hanya berkurang sedikit.

Baca Juga: Tak Hanya Bikin Perut Begah, Makan Kekenyangan Bisa Sebabkan 4 Bahaya Ini

Hal itu diyakini karena perasaan optimis membuat mereka mengesampingkan pola makan sehat.

2. Menghindari Asupan Lemak

Banyak pelaku diet menganggap lemak harus dihindari.

Padahal makanan yang rendah lemak akan jauh lebih efektif daripada menghindari lemak sama sekali, Kids.

Ini dikarenakan enggak semua lemak berdampak buruk bagi tubuh. Makanan berlemak tak jenuh lebih baik bagi kesehatan tubuh.

3. Mengonsumsi Buah

Meski bisa dikatakan sebagai makanan sehat, mengonsumsi buah bukan berarti enggak bisa bikin gemuk, lo.

Buah yang kaya serat, mineral, vitamin, dan antidioksida mengandung gula dan beberapa jenis buah ada yang berkalori tinggi.

Mengonsumsi kalori berlebihan meski dikatakan sehat tetap saja membuat berat badan bertambah.

Baca Juga: Inilah 3 Jus Buah yang Dapat Membuat Badan Semakin Gemuk, Salah Satunya Jus Mangga

4. Olahraga

Olahraga saja untuk menurunkan berat badan merupakan cara yang enggak efektif.

Sehingga untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan enggak bikin gemuk, olahraga juga harus dikombinasikan dengan perubahan pola makan yang sehat.

5. Sering Minum Air Kemasan

Salah satu kebiasaan sehat yang bisa bikin gemuk adalah terlalu sering minum air kemasan.

Mengonsumsi air minum yang cukup membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

Bahan kimia yang ditemukan pada botol air minum kemasan bisa memicu tubuh memproduksi hormon estrogen.

Nah, hormon tersebut memengaruhi cara tubuh dalam menyimpan lemak. Jika terlalu sering minum air kemasan maka akan sulit menurunkan berat badan, ya.

Itulah informasi tentang 5 kebiasaan sehat yang bisa memicu badan gemuk.

(Penulis: Dinno Baskoro)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT