Bisa Mengacaukan Waktu Tidur, Segera Hentikan 5 Kebiasaan Buruk Ini, Apa Saja?

GridKids.id - Waktu tidur bisa kacau atau berantakan akibat kebiasaan buruk yang masih sering dilakukan, lo.

Bahkan kebiasaan buruk ini sering kali enggak disadari bisa mengacaukan waktu tidur.

Jika kebiasaan buruk ini enggak segera dihentikan maka bisa memengaruhi perubahan suasana hati, gangguan tidur, dan gangguan kesehatan.

Di bawah ini merupakan beberapa kegiatan buruk yang bisa mengacaukan waktu tidur, antara lain:

1. Enggak Memiliki Jadwal Bangun dan Tidur Teratur

Banyak ahli tidur yang menyarankan agar kita menetapkan waktu bangun yang sama setiap hari termasuk akhir pekan, Kids.

Jika terlambat bangun dari waktu yang sudah ditentukan di hari Minggu maka tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk merasa lelah dibandingkan hari biasanya.

Nah, hal ini mengakibatkan waktu tidur akan bergeser dan kita kelelahan saat bangun pagi hari berikutnya.

2. Asyik Bermain Ponsel

Baca Juga: Dianggap Mujarab, Ketahui 3 Bahaya Mengonsumsi Obat Tidur Terus Menerus

Hindari memeriksa ponsel sesaat setelah bangun tidur karena bisa memengaruhi hari-hari termasuk menjelang waktu tidur.

PROMOTED CONTENT