Banyak pelaku diet menganggap lemak harus dihindari.
Padahal makanan yang rendah lemak akan jauh lebih efektif daripada menghindari lemak sama sekali, Kids.
Ini dikarenakan enggak semua lemak berdampak buruk bagi tubuh. Makanan berlemak tak jenuh lebih baik bagi kesehatan tubuh.
3. Mengonsumsi Buah
Ada buah yang memiliki kalori tinggi sehingga bisa memicu kenaikan berat badan.
Meski bisa dikatakan sebagai makanan sehat, mengonsumsi buah bukan berarti enggak bisa bikin gemuk, lo.
Buah yang kaya serat, mineral, vitamin, dan antidioksida mengandung gula dan beberapa jenis buah ada yang berkalori tinggi.
Mengonsumsi kalori berlebihan meski dikatakan sehat tetap saja membuat berat badan bertambah.
Baca Juga: Inilah 3 Jus Buah yang Dapat Membuat Badan Semakin Gemuk, Salah Satunya Jus Mangga
4. Olahraga
Olahraga saja untuk menurunkan berat badan merupakan cara yang enggak efektif.
Sehingga untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan enggak bikin gemuk, olahraga juga harus dikombinasikan dengan perubahan pola makan yang sehat.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar