GridKids.id - Kids, siapa nih di sini yang suka makan buah nanas?
Buah yang punya nama latin Ananas comosus kaya akan kandungan air dan punya cita rasa manis juga asam menyegarkan.
Buah nanas punya banyak manfaat kesehatan, mulai dari menjaga imunitas tubuh sampai membantu menurunkan berat badan.
Buah kuning ini mengandung vitamin C, vitamin B1 dan B6, serat dan lainnya. Kamu dapat menemukan buah kuning ini di pasar hingga toko buah.
Sekarang cari tahu apa saja manfaat buah nanas untuk tubuh, yuk!
Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan
1. Mencegah Rambut Rontok
Rambut yang rontok memang kerap kali menjadi masalah perempuan. Kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi buah nanas.
Nanas kaya akan vitamin yang larut dalam air, yaitu vitamin C. Vitamin C adalah elemen penting dalam mencegah kerontokan rambut.
Baca Juga: Punch Nanas dan Peach, Resep Minuman Segar untuk Temani Sore Harimu
Selain itu, nanas juga mengandung vitamin B1 dan B6 yang membantu mengurangi kerontokan rambut, mencegah dehidrasi, menambah kelembutan, dan mengatur produksi minyak alami di kulit kepala.
2. Melancarkan Pencernaan
Ada banyak buah yang mengandung banyak serat, salah satunya nanas. Serat dikenal baik untuk meningkatkan sistem pencernaan.
Biasanya, makanan yang tinggi serat agak susah larut dicerna, namun berbeda dengan serat yang terkandung dalam buah nanas.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam nanas, dapat membantu mencegah penyakit jantung. Selain itu buah nanas dapat menurunkan kolestrol dalam tubuh kita.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Finlandia dan Cina, nanas dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Selain itu, nanas juga dapat mencegah tekanan darah tinggi karenan memiliki jumlah kalium yang tinggi.
Hal itu dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan dapat menjaga tekanan darah agar selalu sehat.
Baca Juga: 5 Buah yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Salah Satunya Alpukat
4. Mencegah Kanker Usus
Makan buah nanas untuk pencernaan juga bagus untuk mencegah kanker pada usus.
Kandungan antioksidan dari vitamin C mampu melawan sel-sel kanker di dalam tubuh kita. Selain itu buah nanas juga mengandung jenis antioksidan lainnya.
Sepertivitamin A, beta karoten, bromelain, dan berbagai senyawa flavonoid.
Buah nanas juga mampu menangkal radikal bebas yang biasa menjadi salah satu pemicu pertumbuhan kanker.
5. Meningkatkan Imunitas atau Kekebalan Tubuh
Konsumsi secangkir buah nanas atau 150 gram nanas bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian yang diperlukan untuk menjaga imunitas tubuh.
Jika seseorang tercukupi asupan vitamin C-nya, maka tubuh akan menjadi kuat dan kebal terhadap virus atau bakteri penyebab infeksi.
Itulah yang membuat seseorang jadi enggak mudah sakit ketika masuk ke musim pancaroba atau musim rawan sakit.
Baca Juga: Atasi Peradangan dan Jaga Imunitas, Cukup Gunakan Rempah Khas Mediterania Ini
6. Menjaga Kesehatan Kulit dan Tulang
Nanas mengandung mangan, vitamin B dan C, juga senyawa antioksidan bisa membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan karena paparan sinar ultraviolet.
Nanas juga baik dikonsumsi untuk menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis seiring perkembangan usia.
Itulah tadi enam manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh. Buah nanas yang kaya air dan berbagai nutrisi lainnya baik dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan vitamin C harian.
Tapi, harus hati-hati ketika memakannya, ya. Karena nanas harus dikupas baik dan dibuang mata nanasnya supaya enggak menimbulkan gatal-gatal atau alergi ketika dikonsumsi.
(Penulis: Regina Pasys)
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar