GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka makan buah pir?
Buah yang kaya kandungan air ini, merupakan camilan sehat yang tinggi serat yang baik untuk kesehatan pencernaanmu, lo.
Buah yang berasal dari genus Pyrus ini dikenal punya rasa lezat dengan tekstur renyah dan rendah kalori.
Tak hanya baik untuk kesehatan pencernaan, buah pir juga dipercaya baik untuk imunitas dan mencegah risiko kanker.
Buah pir bisa langsung disantap atau diolah menjadi jus dan sup buah. Keduanya bisa memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Apa saja manfaat buah pir untuk kesehatan tubuh? Beragam manfaat buah pir bagi kesehatan yang perlu kamu tahu, di antaranya:
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Untuk meningkatkan imunitas tubuh, harus memenuhi asupan harian vitamin C. Nah, buah pir kaya akan vitamin C dan antioksidan, Kids.
Enggak hanya meningkatkan imun, buah pir juga bisa melawan penyakit seperti flu dan penyakit ringan lainnya.
Baca Juga: Atasi Peradangan dalam Tubuh, Cukup Konsumsi Buah Berwarna Jingga Ini
2. Membantu proses pemulihan
Buah pir baik untuk membantu mengatasi kondisi anemia atau kekurangan darah.
Kandungan zat besi yang tinggi pada buah pir bisa membantu proses pemulihan penyandang sakit anemia atau kekurangan zat besi lainnya.
Untuk mencegah kerusakan sistem organ, kelemahan otot, dan keruskan kognitif bisa dengan mengonsumsi buah pir.
3. Menjaga kesehatan jantung
Salah satu buah yang mengandung potasium selain pisang adalah buah pir. Kandungan potasium yang tinggi bisa meningkatkan kesehatan jantung.
Kandungan kalium pada buah pir sebagai penurun tekanan darah. Kalium juga dapat meningkatkan fungsi aliran darah ke semua bagian tubuh.
4. Mengandung antioksidan
Dikutip dari Hellosehat.com, pir memiliki efek antikanker dan antioksidan glutathione yang sangat baik bagi kesehatan.
Jika rutin mengonsumsi buah pir akan menunjukkan efek yang positif, seperti menjaga keseimbangan pH tubuh, menurunkan peradangan, dan mencegah risiko kanker.
Baca Juga: Siapa Sangka Rutin Konsumsi Buah Ini, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Otak dan Tubuh
5. Mempercepat penyembuhan luka
Kandungan vitamin C pada buah pir bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh. Imunitas tubuh yang baik bisa mempercepat proses pemulihan luka.
Kandungan vitamin C pada buah pir dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga membantu luka semakin cepat sembuh karena mengandung asam askorbat yang tinggi.
6. Mencegah osteoporosis
Seiring bertambahnya usia, penyakit yang sering dialami oleh manusia adalah osteoporosis.
Sebelum terlambat, ada baiknya untuk mencoba mencegahnya sejak dini. Salah satu caranya yaitu dengan mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari.
Buah pir bisa menjadi pilihan, karena bisa membantu menyerap kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dengan mudah.
7. Menyehatkan pencernaan
Kandungan serat dalam buah pir cukup tinggi dan dianggap ampuh untuk mencegah dan mengatasi gangguan pencernaan atau sembelit.
Kandungan serat pektin dalam pir juga terbukti bisa membantu meringankan gejala sembelit dan bisa mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Baca Juga: 8 Manfaat Konsumsi Buah Raspberry, Baik untuk Tangkal Penyakit Kronis
Dengan mengonsumsi buah pir berukuran sedang, kamu sudah bisa memenuhi 22% kebutuhan serat harian.
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dan tembaga pada buah pir bisa membantu mendukung proses pembuatan kolagen yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
Sehingga dengan rutin mengonsumsi buah pir bisa membantu menjaga kesehatan kulitmu.
Itulah uraian tentang tujuh manfaat kesehatan mengonsumsi buah pir yang memiliki banyak kandungan nutrisi baik yang berguna untuk mendukung kesehatan tubuh.
Setelah tahu bahwa buah kaya kandungan air ini punya segudang manfaat kesehatan, jangan malas lagi kalau disuruh makan buah pir, ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar