GridKids.id - Kita membutuhkan nutrisi yang baik agar dapat membentuk dan memperbaiki sel di dalam tubuh.
Tetapi, bagaimana jika tubuh kita kelebihan protein, Kids? Apakah ada dampaknya?
Ternyata, kelebihan protein di dalam tubuh enggak baik bagi kesehatan kita dan akan berdampak buruk.
Organ tubuh lain seperti jaringan otot, tulang, dan kulit sebagian besar terbuat dari asam amino yang butuh protein dengan jumlah yang besar.
Namun, kita enggak disarankan untuk mengonsumsi protein berlebihan karena dapat memicu berbagai dampak buruk untuk tubuh kita.
Protein yang terlalu tinggi bisa memengaruhi proses metabolisme tubuh dan ginjal jadi berat untuk bekerja.
Berikut adalah beberapa dampak tubuh yang kelebihan protein, yaitu:
1. Peningkatan Berat Badan
Mengonsumsi makanan yang tinggi protein dapat mengurangi berat badan secara singkat.
Baca Juga: Ampuh Lancarkan Pencernaan, Inilah 5 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Alami Diare
Namun, efek jangka panjangnya justru akan menimbulkan kelebihan berat badan atau obesitas.
Hal ini terjadi karena makanan yang tinggi protein mengandung banyak lemak seperti daging merah.
Oleh karena itu, kita harus terus memperhatikan apa yang kita konsumsi dan membatasi protein sesuai dengan rekomendasi yang disarankan.
2. Penumpukan Keton dan Bau Mulut
Mengonsumsi makanan berkarbohidrat seperti nasi dan mengonsumsi makanan yang berprotein tinggi dapat menyebabkan tubuh mengalami ketosis.
Kondisi tersebut membuat zat kimia keton menumpuk dalam tubuh sehingga menyebabkan bau pada mulut.
Selain itu, penumpukan keton juga dapat membahayakan ginjal kita.
3. Risiko Penyakit Kardiovaskular
Asupan seperti protein hewani yang didapatkan dari daging berlemak, daging merah, jeroan dan yang mengandung lemak jenuh merupakan jenis makanan yang memiliki protein tinggi.
Baca Juga: Pantas Dicari Banyak Orang, 5 Ikan Pasar Ini Mengandung Protein dan Nutrisi yang Tinggi
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar