GridKids.id - Tahukah kamu? Ikan menjadi salah satu sumber protein yang baik untuk tubuh.
Protein adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga imunitas tubuh, sumber energi hingga memelihara jaringan tubuh.
Untuk itu, kita perlu mengonsumsi makanan berprotein untuk tubuh kita.
Anak-anak usia 6-12 tahun biasanya memerlukan 19-34 gram protein.
Tak perlu bingung, protein itu bisa kita dapatkan dalam saat kita mengonsumsi ikan, lo.
Berikut disajikan lima jenis ikan mengandung protein tinggi yang bisa memenuhi kebutuhan protein kita.
Penasaran? Yuk, kita cari tahu bersama.
1. Ikan Salmon
Ikan salmon dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi termasuk protein.
Baca Juga: Mengapa Makan Pelan Bisa Membuat Lebih Cepat Kenyang? #AkuBacaAkuTahu
Selain protein, ternyata ikan jenis ini juga mengandung omega 3 yang dapat mengurangi risiko berbagai macam penyakit.
Ikan salmon yang dijual di pasaran ada dua jenis, yakni ikan salmon ternak dan ikan salmon liar.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar