Bukan karena Lemak, Perut Terlihat Buncit Bisa karena Kembung, Ini Penyebabnya

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu merasakan perut terasa sakit dan kembung?

Banyak orang mengira, hal ini karena terlalu banyak minum atau masuk angin.

Padahal perut kembung terjadi karena gangguan pada perut yang disebabkan oleh banyaknya gas di dalam perut.

Jika dibiarkan begitu saja, perut kembung akan mengakibatkan rasa sakit yang semakin mengganggu. 

Beberapa jenis perut kembung juga bisa jadi tanda atau gejala adanya penyakit berbahaya dalam tubuh. 

Nah, ketika kamu mengalami perut kembung, coba perhatikan dan ingat lagi apa yang baru saja kamu konsumsi. 

1. Brokoli

Serat yang terkandung dalam sayur brokoli dapat membantu kinerja sistem pencernaan di dalam tubuh. 

Namun, di samping itu, brokoli juga mengandung fruktosa yang merupakan gula alami. 

Baca Juga: Benarkah Berbohong Berdampak Buruk Bagi Kesehatan? #AkuBacaAkuTahu

Fruktosa, sulit untuk diserap oleh usus kecil, sehingga dapat terkumpul pada saluran cerna. Hal inilah yang menyebabkan perut kita kembung dan sering buang angin. 

Fruktosa juga mampu meningkatkan rasa lapar dan keinginan untuk mengonsumsi makanan atau minuman manis.

2. Susu

Jika brokoli memiliki kandungan fruktosa, susu dan produk olahannya mengandung gula jenis laktosa. 

Untuk mencerna gula tersebut, tubuh perlu menghasilkan enzim laktase. Namun, beberapa orang dengan kondisi tertentu tidak mampu menghasilkan enzim tersebut. 

Sehingga laktosa justru akan menumpuk pada saluran cerna, dan diolah oleh bakteri di usus menjadi gas. Gas tinggi yang dihasilkan inilah yang menyebabkan perut menjadi kembung. 

3. Apel

Apel memang mengandung antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah kanker. 

Namun, sebagian orang dapat mengalami perut kembung dan masalah pencernaan lain setelah mengonsumsi apel.

Baca Juga: Bikin Sistem Kekebalan Tubuh Menurun, 5 Kebiasaan Makan Ini Masih Sering Dilakukan

Ini karena apel mengandung gula alami yaitu fruktosa yang dapat menyebabkan kembung. 

Jika kamu menyukai buah apel, tetapi tidak ingin kembung, sebaiknya konsumsi buah ini sesudah makan. Mengonsumsi apel sesudah makan dapat mengurangi risiko perut kembung. 

4. Bawang

Hampir di setiap masakan khas Indonesia, kita menemukan kandungan bawang di dalamnya. Namun, mengonsumsi bawang berlebihan ternyata dapat menyebabkan kembung, lo. 

Bawang merupakan salah satu bahan makanan yang tinggi fruktan, yaitu serat larut yang dapat menyebabkan kembung.

Oleh karena itu, kamu bisa mengurangi konsumsi bawang jika tidak ingin mengalami kembung. 

5. Kacang

Meskipun kacang dapat melancarkan pencernaan, terlalu banyak mengonsumsi kacang justru bisa menyebabkan kembung. Ini terjadi karena kacang mengandung gula rafinosa yang sulit dicerna oleh tubuh.

Di dalam usus, rafinosa akan diolah oleh bakteri menjadi berbagai macam gas, seperti hidrogen, karbon dioksida, dan metana.

Ketika jumlah gas di usus meningkat, kamu akan merasa kembung dan lebih sering buang gas.

(Penulis: Grace Eirin)

Tonton video ini, yuk!

-----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT