Tak hanya Wortel, 3 Makanan Ini Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Mata Lebih Sehat

GridKids.id - Salah satu indra yang dimiliki manusia adalah indra penglihatan.

Indra penglihatan atau mata memiliki peran penting, lo. Tanpa indra ini kita enggak bisa melihat dunia.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan mata agar lebih sehat, Kids.

Nah, makanan yang kita konsumsi memiliki peran bagi kesehatan tubuh termasuk mata.

Apa saja ya, makanan yang bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan mata?

Di bawah ini merupakan makanan yang baik dikonsumsi untuk menyehatkan mata, antara lain:

1. Telur

Salah satu makanan yang bisa menyehatkan mata adalah telur. Kuning telur mengandung vitamin A, seng, dan zeanxanthin yang baik untuk kesehatan mata.

Selain permukaan mata, seng juga bisa menjaga kesehatan retina mata dan membantu mata melihat lebih baik di malam hari, Kids.

Baca Juga: Atasi Mata Tegang Akibat Menatap Layar Terlalu Lama dengan Yoga Mata, Seperti Apa?

2. Susu

Susu dan berbagai olahan produk susu juga baik bagi kesehatan mata, lo.

Susu mengandung vitamin A dan mineral seng yang mampu melindungi kornea serta membantu membawa vitamin dari hati ke mata.

3. Wortel

Wortel memang sangat populer sebagai makanan yang wajib dikonsumsi jika ingin menjaga kesehatan mata.

Para ahli menganjurkan untuk mengonsumsi wortel sejak kecil.

Manfaat ini telah dibuktikan secara ilmiah, Kids.

Wortel mengandung betakaroten dan vitamin A yang bisa menjaga kesehatan permukaan mata.

Selain itu juga membantu mencegah infeksi mata maupun masalah kesehatan serius lainnya, ya.

Baca Juga: Mudah Ditemukan, Gunakan 4 Bahan Alami Ini untuk Meredakan Iritasi Mata

4. Ikan

Ikan juga termasuk salah satu makanan yang berdampak baik bagi kesehatan mata.

Kandungan pada ikan salmon dan ikan lain yang kaya lemak omega 3 bisa membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan mata.

Tahu enggak? Kesehatan mata bisa lebih terjaga dengan mengonsumsi ikan yang cukup.

Ikan seperti ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi dan menjaga kesehatan serta mencegah mata kering.

Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata.

(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT