Bayam kaya vitamin A, zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C.
Semua zat itu saling bekerja sama untuk menjaga rambut tetap lembap dan lentur.
Dengan begitu rambut akan jauh dari masalah kesehatan rambut seperti rambut patah atau patah-patah.
3. Ikan Salmon
Ikan salmon kaya asam lemak omega-3 yang baik untuk menjaga kelembapan dan kekuatan rambut.
Salmon kaya kandungan lemak omega-3 yang bisa membantu pertumbuhan rambut jadi lebih lebat dan berkilau sehat.
Kandungan omega-3 terdapat pada lapisan sel kulit kepala dan minyak rambut dan membuatnya tetap lembap.
4. Jambu
Kandungan vitamin C pada buah jambu juga bisa bekerja sebagai antioksidan yang baik untuk melindungi rambut dari penyebab radikal bebas penyebab kerusakan.
Baca Juga: Kaya Kandungan Vitamin C, Ketahui Khasiat Buah Jambu untuk Imunitas
Selain itu, kolagen pada buah jambu juga bisa membantu proses penyerapan zat besi untuk mendukung pertumbuhan rambut.
5. Daging tanpa Lemak
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar