Konsumsi 150 gr paprika bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 156%.
Konsumsi 150 gr paprika merah bisa memenuhi 156% kebutuhan vitamin C harian.
Asupan vitamin C yang tercukupi bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan DNA akibat paparan sinar UV yang berlebihan.
5. Labu Kuning
Labu kaya beta karoten yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.
Kandungan senyawa beta karoten pada labu kuning bisa membantu melindungi kulit dari paparan radiasi sinar UV.
Kandungan beta karoten punya efek antioksidan yang bermanfaat bagi kulit karena punya pertahanan terhadap paparan radikal bebas.
Tubuh juga secara natural akan merubah beta karoten menjadi vitamin A yang bisa bermanfaat untuk kesehatan mata, tulang, hingga daya tahan tubuh.
Itulah lima jenis buah-buahan yang bisa membantumu menjaga kesehatan kulit.
Jika ingin punya kulit sehat, jangan menolak kalau disuruh makan buah-buahan di atas, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar