Dengan mengonsumsi alpukat secara rutin, ini dapat membantu jantung kita tetap sehat.
2. Cokelat
Siapa yang enggak suka dengan cokelat? Cokelat banyak mengandung manfaat untuk tubuh.
Salah satunya untuk melancarkan aliran darah dan mengurangi risiko terjadinya penyumbatan di pembuluh darah karena kandungan flavonoidnya.
Ini membuat cokelat dijadikan salah satu makanan yang baik untuk mencegah penyakit jantung dan stroke.
Berdasarkan penelitian, manfaat cokelat untuk jantung bisa didapatkan dari konsumsi cokelat dengan kisaran 100 gram per hari.
Konsumsi cokelat ini bisa dilakukan 1 – 2 kali seminggu untuk mendapatkan khasiat bagi kesehatan jantung.
Baca Juga: Rendah Kalori, Ini 6 Manfaat Kacang Polong yang Kaya Serat dan Mengenyangkan
3. Sayuran Hijau
Sayur Bayam
Sayuran hijau, seperti bayam merupakan sumber makanan yang mengandung banyak mineral, antioksidan, dan vitamin K.
Dilansir dari Healthline, vitamin K yang ada pada sayuran hijau ini berfungsi untuk menjaga arteri dan mencegah penggumpalan darah.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar