Kenali Penyebab Sakit Kepala saat Kepanasan serta Cara Mengatasinya

GridKids.id - Terkadang cuaca yang panas dapat memicu adanya sakit kepala apalagi saat cuaca sedang terik.

Hal ini akan membuat rasa tak nyaman serta nyeri yang mengganggu, seperti nyeri ringan hingga berat.

Tak hanya rasa sakit saja, terkadang seseorang juga bisa merasakan berbagai sensasi berdenyut di kepala, otot gampang kram dan tak tahan dengan silau cahaya, mual, dan mudah haus.

Lalu, apa yang jadi penyebab sakit kepala saat kepanasan? Yuk, kita simak berikut ini!

1. Karena kekurangan cairan

Saat terpapar cuaca panas dalam waktu yang lama, tubuh akan mengeluarkan keringat lebih banyak dibanding biasanya.

Jika cairan yang keluar tak diimbangi dengan asupan air, maka seseorang bisa mengalami dehidrasi. Hal inilah yang menjadi gejala utama sakit kepala.

2. Karena respons tubuh

Sakit kepala karena kepanasan juga bisa disebabkan oleh perubahan respons tubuh saat terkena paparan matahari yang silau, kelembapan udara tinggi dan penurunan tekanan udara.

Baca Juga: Bermodalkan Daun Hijau Murah Ini, Diare hingga Sakit Kepala Dapat Hilang

3. Karena perubahan hormon

Cuaca panas bisa memengaruhi kadar hormon seretonin dalam tubuh kita. Naik turunnya kadar hormon ini dapat memicu adanya sakit kepala.

Lalu, bagaimana cara mengatasi sakit kepala saat kepanasan?

Walau ada beberapa faktor penyebab sakit kepala, namun hal ini bisa disembuhkan dengan beberapa cara mudah, seperti:

1. Hindari paparan sinar matahari yang berlebihan jika serangan sakit kepala mulai muncul.

2. Gunakan kacamata hitam yang terpolarisasi agar pandangan kita tak silau dengan cahaya matahari.

3. Saat berada di cuaca yang terik, gunakan tabir surya untuk melindungi kulit.

4. Makan secara teratur dengan gizi lengkap dan seimbang.

5. Pastikan untuk minum banyak air putih, konsumsi makanan berkuah, buah-buahan mengandung air seperti semangka, melon, kelapa dan lain-lain.

Baca Juga: Mudah Dicoba di Rumah, Inilah 5 Bahan Alami Pereda Sakit Kepala

6. Tempelkan es batu yang dibungkus handuk kecil ke bagian kepala yang nyeri atau menempelkan botol minuman yang dingin.

7. Jika sedang dalam perjalanan, kamu dapat mengurangi sakit kepala dengan mandi menggunakan pancuran air dingin jika memungkinkan.

8. Hindarilah pakaian yang berlapis-lapis saat berada di cuaca yang panas terik. Gunakan pakaian yang longgar dan bisa menyerap keringat.

Nah, itulah beberapa penyebab sakit kepala karena kepanasan serta cara mengatasinya dengan mudah yang bisa kamu lakukan.

-----

PROMOTED CONTENT