GridKids.id - Ketika sedang menjalani ibadah puasa, beberapa orang sering mengeluh sakit kepala.
Hal ini umum terjadi karena selama menjalankan ibadah puasa seseorang enggak makan atau minum lebih dari 12 jam.
Rasa sakit kepala yang muncul karena puasa biasanya seperti tekanan berlebih di kepala bagian depan.
Hal ini terjadi karena selama berpuasa tubuh akan mencoba menemukan seluruh cadangan makanan yang tersimpan dalam berbagai organ tubuh karena enggak ada asupan kalori yang masuk dalam tubuh selama berjam-jam lamanya.
Ketika proses ini terjadi akan ada berbagai efek yang kurang nyaman misalnya tubuh yang terasa panas, rasa lemas, lesu, kelelahan, hingga sakit kepala yang mengganggu.
Ketika sakit kepala muncul dan enggak tertahankan bisa mengganggu aktivitas yang sedang kamu lakukan.
Rasa sakit akan terus dirasakan dan baru akan menghilang sampai kamu makan atau minum sesuatu.
Padahal selama puasa, seseorang dilarang mengonsumsi makanan atau minuman apapun.
Nah, berikut adalah beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan gejala sakit kepala yang mengganggu selama berpuasa, di antaranya:
Baca Juga: Mudah Dicoba di Rumah, Inilah 5 Bahan Alami Pereda Sakit Kepala
1. Istirahat
Salah satu cara yang bisa dicoba untuk meredakan rasa sakit kepala yaitu coba beristirahat dan berbaring sejenak.
Rasa sakit kepala yang dialami ketika puasa bisa disebabkan karena perubahan jam tidur yang enggak bisa terhindarkan, nih, Kids.
Jika sakit kepala terjadi karena seseorang kurang tidur, mengambil waktu sejenak untuk beristirahat bisa membantu mengatasi sakit kepala.
Disarankan juga untuk beristirahat di tempat yang memiliki pencahayaan redup.
Cahaya yang terlalu terang bisa menyebabkan saraf mata tersiksa dan membuat rasa sakit kepala makin parah.
2. Kompres kepala yang sakit
Jika sakit kepala migrain, disarankan seseorang mengompres kepalanya dengan kompres dingin selama kurang lebih 15 menit.
Sedangkan untuk mengatasi sakit kepala di dahi atau bagian belakang leher, bisa menggunakan kompres panas atau hangat.
Baca Juga: Saat Demam, Lebih Baik Mengompres dengan Air Hangat atau Dingin? Ini Penjelasannya
3. Pijat ringan
Kamu juga bisa memijat ringan dahi, leher belakang, atau bagian atas kepala dengan perlahan.
Pijatan bisa dilakukan dengan memberikan tekanan-tekanan ringan yang berguna untuk melancarkan aliran darah.
4. Pakai minyak esensial
Minyak esesial bisa memberikan efek aromaterapi dan mengurangi ketegangan pada saraf dan membantu meredakan sakit kepala yang dirasakan.
Salah satu rekomendasi minyak esensial yang ampuh mengatasi sakit kepala adalah minyak peppermint.
Itulah beberapa cara alami yang bisa dicoba untuk mengatasi sakit kepala ketika berpuasa.
Sedikit beristirahat dan mencoba rileks bisa membantu meredakan sakit kepala yang terasa mengganggu ibadah puasamu.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar