Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan, Kenali 5 Tanda Tubuh Kekurangan Lemak

GridKids.id - Tahu enggak? Tubuh memerlukan lemak untuk memberikan energi dan mendukung pertumbuhan sel.

Meski sering dikaitkan dengan risiko kelebihan berat badan, lemak membantu tubuh membutuhkan lemak untuk memberikan energi dan mendukung pertumbuhan sel.

Sehingga tubuh tetap memerlukan jumlah lemak yang cukup.

Tubuh yang kekurangan lemak akan sulit berfungsi sebagaimana mestinya, lo.

Selain itu juga bisa berdampak buruk bagi tubuh, seperti mengganggu fungsi sel, meningkatkan demensia, dan risiko penyakit jantung.

Supaya enggak mengalami gangguan kesehatan seperti di atas, yuk, kita cari tahu bersama-sama apa saja tanda tubuh kekurangan lemak!

1. Mudah Sakit

Mengonsumsi Lemak yang sangat sedikit bisa menyebabkan sistem kekebalan tubuh menurun dan membuat penyakit lebih mudah menyerang tubuh kita, lo.

Hal ini dikarenakan tubuh membutuhkan lemak makanan untuk menghasilkan molekul yang memicu sel-sel kekebalan tubuh.

Baca Juga: Jangan Diabaikan, Inilah 6 Dampak yang Terjadi Jika Tubuh Kelebihan Lemak

Tak hanya itu, asam lemak esensial juga penting untuk pertumbuhan sel imun tubuh.

2. Kelelahan

Asupan lemak yang rendah akan membuat tubuh menjadi lebih mudah merasa lelah.

Lemah mengandung 9 kalori per gram. Sehingga membatasi asupan lemak sama saja dengan mengurangi kalori.

Jika hal ini dilakukan terus menerus maka tubuh akan selalu kelelahan.

Ternyata tubuh kekurangan asupan lemak enggak bagus buat kesehatan, ya.

3. Luka Jadi Susah Sembuh

Tubuh membutuhkan lemak untuk membuat beberapa molekul penting di tubuh untuk mengontrol respons peradangan.

Pola makan rendah lemak bisa mengganggu respons tersebut dan membuat luka menjadi lama sembuh, Kids.

Baca Juga: 7 Asupan yang Bisa Bantu Bakar Tumpukan Lemak dalam Tubuh, Salah Satunya Cabai

4. Sering Merasa Lapar

Tanda tubuh mengalami kekurangan lemak ialah sering merasa lapar.

Lemah memerlukan banyak waktu untuk dicerna sehingga rasa kenyang akan bertahan lebih lama.

Sementara karbohidrat dan protein lebih cepat dicerna oleh tubuh, sehingga jika kurang lemak maka tubuh akan sering merasa lapar.

5. Kulit Terasa Kering

Lemak ialah bagian yang penting dari struktur sel-sel kulit dan membantu mempertahankan kelembapannya.

Kalau kita enggak mendapatkan asupan lemak yang cukup maka kesehatan kulit juga bisa mempengaruhi, lo.

Kekurangan lemak dalam tubuh bisa menyebabkan kulit meradang atau dermatitis.

Wah, ternyata lemak memiliki fungsi bagi tubuh kita, ya. Pastikan untuk mengonsumsi lemak sehat dan sesuai dengan porsinya, Kids.

(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT