Warganya Berumur Panjang, Inilah 5 Wilayah yang Termasuk dalam Daftar Blue Zone, Mana Saja?

GridKids.id - Apakah kamu pernah mendengar istilah Blue Zone, Kids?

Blue Zone adalah istilah yang diberikan pada suatu wilayah atau daerah di dunia yang memiliki rata-rata tingkat kehidupan dengan usia panjang.

Nah, menurut sebuah studi usia rata-rata orang yang tinggal di Blue Zone mencapai 90 hingga 100 tahu, lo.

Meski panjang pendeknya usia seseorang dipengaruhi oleh genetika ada beberapa faktor lain yang memengaruhinya, Kids.

Mulai dari pola makan, makanan yang dikonsumsi, dan gaya hidup bisa membuat panjang umur.

Yuk, simak informasi di bawah ini mengenai wilayah di dunia yang termasuk dalam Blue Zone!

1. Nicoya di Costa Rica

Salah satu daerah yang termasuk Blue Zone adalah Nicoya di Costa Rica. Daerah semenanjung Nicoya masuk ke daftar Blue Zone pada tahun 2004.

Diketahui, kebanyakan penduduk di Nicoya hidup hingga usia 90 tahun sering kali lebih dari 100 tahun.

Baca Juga: Meski Sepele, 4 Kebiasaan Setelah Bangun Tidur Ini Bisa Membuat Panjang Umur

Mereka memiliki berumur panjang karena kebiasaan mengonsumsi sayur dan buah dalam jumlah yang besar dan yogurt.

2. Loma-Linda di California

Loma-Linda merupakan kota di San Bernardino Country di California.

Kota ini memiliki populasi sekitar 24.000 orang dan hidup 10 tahun lebih panjang dari orang Amerika.

Mereka mengonsumsi makanan yang berasal dari tanaman. Seperti mengonsumsi kacang-kacangan paling sedikit 5 kali dalam seminggu.

Di samping itu, mereka juga memfokuskan diet yang mengarah pada gaya hidup vegetarian atau yang disebut "Garfen of Eden".

3. Icaria di Yunani

Icaria atau Ikaria merupakan pulau yang berada di bagian Selatan Yunani.

Rata-rata penduduk Ikaria di atas 90 tahun. Uniknya di daerah ini tingkat penyakit dalam dan kasus demensia sangat jarang ditemui.

Baca Juga: Siapa Sangka 4 Kebiasaan Sederhana di Pagi Hari Bisa Bikin Panjang Umur, Apa Saja?

Rahasia panjang umur penduduk Icaria ialah diet, latihan fisik, dan kehidupan sosial.

Hubungan antar anggota keluarga sangat erat dalam kehidupan mereka.

4. Okinawa di Jepang

Pastinya sudah enggak asing lagi dengan Okinawa, salah satu prefektur di Jepang yang memiliki penduduk sehat dan panjang umur.

Diketahui, orang Okinawa memiliki lebih sedikit kasus kanker, demensia, dan penyakit jantung dibandingkan orang Amerika.

Beberapa faktor dianggap mendukung umur panjang orang Okinawa, Kids.

Mulai dari lingkungan yang beragam, iklim laut, laut, hutan rimbun, dan kebiasaan makan, serta pola pikir sehat.

Orang Okinawa menganggap makanan sebagai pemelihara tubuh dan jiwa.

5. Sardinia di Italia

Baca Juga: Sederhana tapi Manfaatnya Luar Biasa, 3 Minuman Ini Bikin Panjang Umur

Sardinia menjadi wilayah pertama yang masuk dalam daftar Blue Zone.

Mereka melakukan kegiatan fisik seperti berjalan kaki karena sangat sedikit kendaraan di sana.

Tak hanya itu, mereka dikenal suka menikmati makanan tradisional yang diolah dengan cara yang sehat.

Itulah 5 daerah di dunia yang terdaftar dalam Blue Zone dan memiliki penduduk yang berumur panjang.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT