2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam
Salah satu kebiasaan makan yang bisa memicu tekanan darah tinggi adalah mengonsumsi garam.
Garam mengandung natrium yang menjadi penyumbang utama penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, ya.
Bagi penyandang hipertensi sebaiknya menghindari asupan garam berlebihan.
3. Terlalu Banyak Makan Makanan Olahan
Biasanya makanan olahan mengandung banyak natrium. Contohnya sup kalengan dengan sup buatan sendiri.
Terlalu banyak makan makanan olahan bisa memicu asupan natrium total bertambah dengan sangat cepat.
Baca Juga: Perlu Diketahui, Ini 5 Penyebab Darah Tinggi dan Cara Mengatasinya
4. Enggak Cukup Mengonsumsi Kalium
Kalium termasuk salah satu nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dan jika kekurangan bisa mengakibatkan masalah kesehatan jangka panjang.
Makanan tinggi kalium dengan makanan rendah natrium bisa membantu menurunkan tekanan darah, lo.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar