Beragam sajian hari raya yang penuh cita rasa juga bisa membawa risiko bagi kesehatan seseorang.
Sajian yang tersedia di setiap rumah juga bisa jadi alasan seseorang makan lebih banyak dari biasanya.
Ketika dijamu saat berkunjung ke rumah saudara, seseorang akan terdorong untuk makan lebih dari porsi yang seharusnya.
Perlu menerapkan prinsip "berhenti makan sebelum merasa kenyang" ketika perayaan lebaran.
Tak hanya bisa menyebabkan lonjakan berat badan, kebiasaan makan terlalu banyak juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti lonjakan kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh.
3. Jangan biasakan tidur setelah makan
Kebiasaan ini bisa jadi salah satu alasan kenapa berat badan bisa melonjak drastis pasca lebaran.
Baca Juga: Sering Terjadi Setelah Makan, Apa yang Dimaksud dengan Food Coma? #AkuBacaAkuTahu
Ketika seseorang terbiasa tidur setelah makan, akan menyebabkan timbulnya timbunan lemak dalam tubuh.
Kondisi ini juga bisa mendorong perut jadi buncit dan memunculkan risiko obesitas.
Posisi tidur setelah makan akan menghambat kinerja sistem pencernaan tubuh.
Tubuh manusia perlu waktu kurang lebih 2 jam untuk bisa mencerna makanan dengan sempurna.
Dalam durasi itu, makanan bisa bergerak dari usus kecil sehingga mengurangi risiko gangguan pencernaan.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar