4. Lakukan Puasa Sunah
Setelah merayakan lebaran, ada anjuran untuk melakukan puasa sunah yaitu puasa Syawal selama 6 hari.
Ibadah ini bisa jadi salah satu pilihan untuk menjaga berat badan supaya enggak melonjak drastis selama lebaran.
Hal ini juga membantu kondisi metabolisme tubuh untuk menyesuaikan diri cadangan lemaknya supaya bisa dirubah lagi jadi energi.
Baca Juga: Tak Hanya Baik untuk Fisik, Inilah 3 Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan Mental
5. Tetap rutin berolahraga
Rutin berolahraga ringan bisa membantu melancarkan metabolisme dan kebugaran tubuh.
Ketika beberapa orang merasa kesulitan untuk rutin berolahraga biasanya akan terjadi lonjakan berat badan yang drastis pasca lebaran.
Asupan makanan yang tinggi kalori dan intensitas makan yang tinggi pula akan menyebabkan timbunan lemak dalam tubuh.
Hal ini jika dibiarkan akan mengganggu metabolisme hingga kondisi kesehatan tubuh.
Kamu bisa melakukan rutinitas olahraga ringan seperti jalan sehat atau bersepeda di sekitar tempat tinggalmu.
Menikmati momentum lebaran harusnya bisa dilakukan tanpa khawatir berat badan akan melonjak enggak terkendali.
Untuk itu perlu diterapkan pola makan dan pola istirahat yang teratur supaya enggak menyebabkan timbunan lemak dan berat badan berlebih.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar