GridKids.id - Saat Lebaran, biasanya kita banyak sekali disuguhkan dengan banyak hidangan manis.
Makanan dan minuman tinggi gula ini memicu hiperglikemia atau naiknya kadar gula darah.
Lama kelamaan, kondisi ini akan meningkatkan risiko penyakit diabetes.
Tubuh ini umumnya mengola kadar gula darah dengan memproduksi insulin, hormon yang memungkinkan sel-sel tubuh dengan menggunakan gula yang bersirkulasi dalam darah.
Tetapi, beberapa bisa mengganggu manajemen gula darah sehingga menyebabkan hiperglikemia.
Penyebab internal gula darah tinggi termasuk saat hati menghasilkan terlalu banyak glukosa tetapi tubuh terlalu sedikit insulin.
Pilihan makanan juga dapat memicu kadar gula darah tinggi. Lalu, apakah ada cara untuk menurunkan kadar gula darah di tengah banyaknya makanan manis?
Yuk, langsung saja kita simak cara menyeimbangkan kadar gula darah saat Lebaran berikut ini.
Baca Juga: Baik untuk Pencernaan hingga Mengontrol Gula Darah, Ketahui 4 Khasiat Buah Tin
1. Perbanyak minum air putih
Minum banyak air bisa membantu untuk menjaga kadar gula darah tetap seimbang.
Enggak hanya itu saja, air putih juga dapat mencegah dehidrasi, dan membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urin.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar