Tak hanya makan daging, jangan lupa tambahkan juga asupan serat dari sayur-sayuran untuk mengimbangkannya.
3. Makan dengan teratur
Cobalah untuk tetap makan dengan teratur, meski sudah diperbolehkan untuk makan kapan pun.
Perubahan jam makan menjadi enggak teratur malah bisa membuat seseorang makan dalam porsi yang lebih besar dan menyebabkan asupan kalori jadi enggak terkontrol.
Tetaplah patuh pada jam makan seperti biasanya yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam.
Usahakan untuk enggak terlalu banyak makan setiap kali berkunjung ke rumah sanak saudara.
Mungkin ngemil atau makan makanan ringan yang tinggi serat bisa jadi pilihan supaya perut tetap terisi dan enggak terlalu kosong menjelang jam makan.
Baca Juga: 6 Tips Menghindari Gangguan Perut Kembung Ketika Berpuasa, Salah Satunya Makan dengan Perlahan
Pilihan menu ngemil sehat yang baik untuk dikonsumsi misalnya puding, salad buah, atau es buah.
4. Perhatikan porsi makan
Faktor yang enggak kalah penting untuk tetap sehat selama lebaran adalah menjaga porsi makan.
Jangan sampai lebaran jadi ajang balas dendam setelah berpuasa sebulan penuh, ya, Kids.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar