GridKids.id - Salah satu gangguan kesehatan yang menyebabkan perasaan enggak nyaman selama menjalani ibadah puasa adalah gejala perut kembung.
Kondisi ini biasanya disebabkan karena seseorang mengonsumsi makanan dan minuman yang enggak tepat.
Ketika seseorang mengalami perut kembung biasanya mereka akan mengalami sendawa, bolak-balik buang air, atau perasaan enggak nyaman di perutnya.
Perut kembung enggak boleh dibiarkan begitu saja karena bisa menjadi indikasi bahwa tubuh sedang mengalami gangguan kesehatan.
Nah, kali ini kamu akan diajak untuk mengikuti beberapa tips untuk mengatasi kondisi ini, di antaranya:
1. Kurangi Konsumsi Makanan Cepat Saji
Apa yang dikonsumsi selama berbuka puasa dan sahur perlu dipastikan merupakan makanan yang segar dan kaya serat.
Jangan membiasakan diri makan makanan cepat saji yang tinggi sodium dan bisa memicu perut kembung.
Baca Juga: Meski Enggak Sehat, Kenapa Makanan Cepat Saji Banyak Digemari? #AkuBacaAkuTahu
2. Hindari Asupan yang Mengandung Gas
Kubis atau kol adalah salah satu bahan makanan yang mengandung gas.
Sebisa mungkin hindari makanan atau minuman yang memiliki kandungan gas tinggi ketika berbuka dan makan sahur.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar