Dapat Mencegah Penyakit Berisiko, Ketahui 5 Khasiat Buah Bit bagi Kesehatan

GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah mengonsumsi buah bit?

Buah merah yang satu ini merupakan jenis akar-akaran yang biasanya dijadikan sebagai olahan hidangan makanan.

Selain itu, buah bit memiliki kandungan seperti bitamin esensial, mineral serta senyawa yang baik bagi tubuh kita.

Buah bit juga merupakan buah yang rendah kalori dengan zat gizi utamanya adalah karbohidrat dan protein. 

Buah merah ini mengandung vitamin C, vitamin A, folat, magnesium, fosfor, kalsium, zat besi, tembaga, selenium, riboflavin, vitamin B-6 dan tiamin.

Enggak heran jika buah bit sering digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Apa saja khasiatnya? Yuk, kita cari tahu di sini!

1. Mengurangi Peradangan

Buah bit ternyata dapat mengurangi peradangan yang memicu penyakit jantung, hati dan kanker.

Baca Juga: Digemari Banyak Orang, Inilah 5 Khasiat yang Dirasakan Jika Rutin Konsumsi Buah Kiwi

Hal ini dikarenakan buah bit yang mengandung pigmen betalain yang dapat berpotensi sebagai antiperadangan.

2. Menjaga Kesehatan Otak

Buah bit juga dapat menjaga kesehatan fungsi otak baik mental dan kognitif.

Kandungan nitrat di dalam buah bit dapat meningkatkan fungsi mental dan kognitif sehingga dapat terhindar dari penyakit demensia.

3. Berpotensi Melawan Kanker

Antioksidan dan antiperadangan dalam buah bit ternyata berpotensi untuk melawan dan mencegah kanker.

Ekstrak buah bit dapat mengurangi pertumbuhan tumor pada hewan dan juga dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker pada manusia.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Mengonsumsi buah bit dapat membantu menurunkan tekanan darah hingga 4-10 mmHg dalam hitungan jam.

Baca Juga: Coba Rutin Minum Air Rebusan Asam Jawa dan Rasakan 4 Khasiat Kesehatan Ini

Efeknya akan lebih terasa lagi jika dikonsumsi secara mentah dibanding di masak.

Buah bit menurunkan tekanan darah tinggi karena mengandung nitrat yang tinggi.

Jika ingin mencegah penyakit seperti jantung, kamu harus mengonsumsi buah bit secara teratur.

5. Menurunkan Berat Badan

Buah bit yang rendah kalori juga baik untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, kandungan serat di dalamnya juga dapat mengurangi selera makan dan meningkatkan rasa kenyang.

Kamu bisa menambahkan buah bit sebagai campuran salad atau mengolahnya menjadi jus.

Kids, itulah 5 khasiat buah bit yang mengangung banyak vitamin, zat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan kita. 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT