Kenali 4 Tanda Jantung Sehat Agar Terhindar dari Penyakit Berisiko, Apa Saja?

GridKids.id - Jantung termasuk ke dalam organ tubuh yang penting untuk kita jaga.

Karena jika jantung mengalami sedikit gangguan seperti sesak napas, bisa jadi pertanda bahwa jantung sedang dalam kondisi yang tak sehat.

Maka dari itu, sudah sewajibnya jika kita mengetahui apa gejala yang dapat menyebabkan jantung menjadi enggak sehat.

Namun, selain itu kita juga perlu mengetahui apa saja tanda-tanda jantung sehat.

Hal ini penting diketahui agar kita terhindar dari penyakit yang enggak diinginkan.

Lalu, apa saja tanda-tandanya? Yuk, simak berikut ini!

1. Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi dan enggak terkendali dapat merusak arteri di seluruh tubuh jika dibiarkan terus beberapa tahun.

Makanya, kamu harus selalu mengontrol tekanan darah kamu agar selalu stabil dengan berbagai makanan yang bergizi dan bermanfaat bagi tekanan darah.

Baca Juga: Mengapa Serangan Jantung Sering Terjadi di Pagi Hari dan Secara Tiba-Tiba?

Para peneliti juga menyebutkan konsumsi aspirin setiap hari dapat menurunkan kadar tekanan sistolik 6,8 mmHg dan tekanan diasolik 4,6 mmHg.

2. Gula Darah Puasa

Kadar gula darah puasa adalah tanda risiko diabetes. Semakin tinggi kadar gula dari darah, maka semakin besar pula risiko akan terkena.

Untuk menurunkan kadar gula darah puasa, kamu perlu meningkatkan kemampuan tubuh dengan cara meingkatkan sensitivitas insulin. Cara ini juga terbaik untuk mengurangu berat badan.

3. Kolesterol

Makin tinggi kadar kolesterol, makin rendah pula risiko terjadinya ateroklerosis. 

Jantung sehat, target kolesterol jahat enggak dari 40 mg/dl. Kadar HDL cenderung meningkat dengan berolahraga, menurunkan berat badan dan mengonsumsi banyak serat.

Kolesterol LDL merupakan kolesterol jahat sedangkan yang baik adalah kolesterol HDL.

4. Protein C-reavtive

Baca Juga: Pantas Dicari Banyak Orang Saat Buka Puasa, Ternyata Ini 5 Khasiat Kelapa Muda yang Enggak Main-Main

Protein C-reavtive atau CPR merupakan protein plasma yang diproduksi oleh hati sebagai reaksi adanya infeksi, luka dan inflamasi.

Penyakit jantung yang terjadi karena adanya peradangan di dinding arteri, CPR dapat dikatakan sebagai penanda umum risiko penyakit jantung.

Peningkatan kadar CPR diiringi dengan peningkatan kolesterol. Pengukuran CPR dilakukan dengan pengambilan darah dari bagian siku atau belakangan telapak tangan. 

Itulah 4 tanda jantung sehat yang perlu kita ketahui sejak dini agar kita terhindar dari penyakit yang tak diinginkan.

-----

PROMOTED CONTENT