Contoh makanan dan minuman yang termasuk sebagai karbohidrat sederhana ialah kue, permen, produk susu dan olahannya, soft drink, dan lain sebagainya.
O iya, gula pasir juga termasuk jenis karbohidrat sederhana, lo.
Kalau mengonsumsi makanan dengan karbohidrat sederhana, kita memang bisa lebih cepat kenyang saat sahur.
Tapi, setelah itu kita juga akan cepat merasa lapar kembali ketika sudah mulai puasa, Kids.
Kerja dari karbohidrat sederhana memang berbeda dengan karbohidrat kompleks.
Baca Juga: Bisa Datangkan Masalah Kesehatan, Ini 5 Dampak Minum Air Putih Terlalu Banyak saat Sahur
Bukan berarti kita sama sekali enggak boleh mengonsumsi karbohidrat sederhana, ya.
Tapi, sebaiknya imbangi dengan konsumsi makanan yang termasuk karbohidrat kompleks saat sahur, supaya tubuh kita tetap berenergi saat puasa.
(Penulis: Rahwiku Mahanani)
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | CNN,hellosehat.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar