GridKids.id - Di saat menjalankan puasa, salah satu waktu makan yang penting adalah saat sahur.
Soalnya waktu makan tersebut menjadi bekal energi bagi tubuh untuk dapat beraktivitas seharian, lo.
Makanya disarankan untuk memilih menu makanan yang tepat dan enggak asal kenyang saja, Kids.
Baca Juga: Makanan yang Bisa Bikin Awet Kenyang, Cocok untuk Sahur Sebelum Puasa
O iya, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya enggak dikonsumsi saat sahur.
Nah, biar tahu alasannya mengapa beberapa makanan tersebut lebih baik dihindari saat sahur, yuk, kita simak!
Makanan yang Terlalu Asin, Pedas, dan Manis
Makanan pedas
Makanan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi saat sahur adalah makanan yang terlalu asin dan terlalu pedas.
Soalnya, jenis makanan tersebut bisa membuat tubuh mengalami ketidakseimbangan kadar sodium, Kids.
Kedua makanan tersebut akan memicu rasa haus secara terus menerus.
Akibatnya, nantinya saat sedang menjalani puasa, kita akan kehausan sepanjang hari, deh.
Baca Juga: Sering Dikira Sehat, Ternyata Beberapa Makanan Ini Malah Tinggi Kandungan Gula
Bahkan, bagi sebagian orang, makanan pedas juga bisa memicu sakit perut, lo. Jadi, sebaiknya hindari saja, ya.
O iya, makanan yang terlalu manis karena mengandung gula berlebih juga sebaiknya dihindari.
Sebab, sama seperti makanan yang terlalu asin dan pedas, makanan yang terlalu manis juga bisa bikin kita jadi cepat haus dan perut kembung.
Makanan Tinggi Lemak
Gorengan
Efek dari mengonsumsi makanan tinggi lemak pada setiap orang berbeda karena tergantung pada lemak yang dimakan dan bagaimana kecenderungan tubuh.
Makanan lemak tinggi ada yang bisa menghambat proses pengosongan perut sehingga memperburuk gejala sembelit.
Tapi, makanan tinggi lemak juga bisa mempercepat kerja sistem pencernaan sehingga menimbulkan diare.
Nah, untuk menghindari sembelit atau diare, sebaiknya konsumsi makanan tersebut saat sahur dihindari saja, Kids.
Cara menghindarinya bisa dengan mengganti pengolahan makanan, misalnya enggak digoreng tapi direbus atau dibakar.
O iya, makanan seperti gorengan juga tinggi lemak, lo. Makanan itu memang praktis, tapi baiknya dihindari saja, Kids.
Soalnya, gorengan akan dicerna dengan waktu dan energi yang besar, sehingga bisa bikin tubuh kita jadi lemas, cepat haus, bahkan perut jadi kembung, lo.
Karbohidrat Sederhana
Contoh makanan dan minuman yang termasuk sebagai karbohidrat sederhana ialah kue, permen, produk susu dan olahannya, soft drink, dan lain sebagainya.
O iya, gula pasir juga termasuk jenis karbohidrat sederhana, lo.
Kalau mengonsumsi makanan dengan karbohidrat sederhana, kita memang bisa lebih cepat kenyang saat sahur.
Tapi, setelah itu kita juga akan cepat merasa lapar kembali ketika sudah mulai puasa, Kids.
Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dikonsumsi saat Mengalami Keracunan
Kerja dari karbohidrat sederhana memang berbeda dengan karbohidrat kompleks.
Bukan berarti kita sama sekali enggak boleh mengonsumsi karbohidrat sederhana, ya.
Tapi, sebaiknya imbangi dengan konsumsi makanan yang termasuk karbohidrat kompleks saat sahur, supaya tubuh kita tetap berenergi saat puasa.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Source | : | hellosehat,cnn |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar