O iya, makanan yang terlalu manis karena mengandung gula berlebih juga sebaiknya dihindari.
Sebab, sama seperti makanan yang terlalu asin dan pedas, makanan yang terlalu manis juga bisa bikin kita jadi cepat haus dan perut kembung.
Makanan Tinggi Lemak
Efek dari mengonsumsi makanan tinggi lemak pada setiap orang berbeda karena tergantung pada lemak yang dimakan dan bagaimana kecenderungan tubuh.
Makanan lemak tinggi ada yang bisa menghambat proses pengosongan perut sehingga memperburuk gejala sembelit.
Tapi, makanan tinggi lemak juga bisa mempercepat kerja sistem pencernaan sehingga menimbulkan diare.
Nah, untuk menghindari sembelit atau diare, sebaiknya konsumsi makanan tersebut saat sahur dihindari saja, Kids.
Baca Juga: 5 Bahaya Sering Berbuka dan Sahur dengan Makanan Pedas, Bisa Picu Nyeri Ulu Hati
Cara menghindarinya bisa dengan mengganti pengolahan makanan, misalnya enggak digoreng tapi direbus atau dibakar.
O iya, makanan seperti gorengan juga tinggi lemak, lo. Makanan itu memang praktis, tapi baiknya dihindari saja, Kids.
Soalnya, gorengan akan dicerna dengan waktu dan energi yang besar, sehingga bisa bikin tubuh kita jadi lemas, cepat haus, bahkan perut jadi kembung, lo.
Karbohidrat Sederhana
| Source | : | CNN,hellosehat.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar