GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa ternyata ada beberapa buah tinggi kalori yang bisa menaikkan berat badan?
Yap, enggak hanya mengandung vitamin, ada juga beberapa jenis buah yang mengandung karbohidrat dan lemak yang tinggi.
Inilah yang dapat menaikkan berat badan yang perlu dihindari saat kamu sedang menjalani diet.
Nah, apabila kamu sedang berniat mengurangi asupan kalori, penting bagi kalian untuk mengetahui jenis buah tinggi kalori.
Lalu, apa saja jenis buah tinggi kalori?
Daripada penasaran, langsung simak ulasannya, yuk!
6 Buah Tinggi Kalori yang Bisa Membantu Menaikkan Berat Badan
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang memiliki tinggi kalori.
Baca Juga: Tak Hanya Manis, Ini 5 Manfaat Buah Kurma yang Baik untuk Berbuka Puasa
Selain memiliki beragam nutrisi, pisang juga sumber karbohidrat dan kalori yang baik. Sebuah pisang ukuran sedang (118 gram) mengandung 105 kalori.
2. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah yang tinggi kalori.
Satu lagi buah tinggi kalori yang sebaiknya dibatasi asupannya ketika diet adalah alpukat.
Setengah buah alpukat ukuran sedang (100 gram) mengandung kalori sebanyak 161 kalori.
3. Kelapa
Daging buah kelapa diketahui memiliki kandungan lemak tinggi dan karbohidrat sedang.
Dalam 28 gram daging buah kelapa memiliki jumlah kalori sebanyak 99 kalori.
4. Mangga
Hayo, siapa penggemar buah mangga di sini?
Baca Juga: Identik dengan Bulan Ramadan, Ini 6 Khasiat Blewah yang Ampuh Cegah Sembelit hingga Kanker
Mangga adalah buah tinggi kalori yang sebagian besar berasal dari karbohidrat di dalamnya. Dalam 165 gram mangga mengandung 99 kalori.
5. Kurma
Meski berukuran kecil, kurma termasuk buah tinggi kalori.
Dalam satu buah kurma (24 gram) mengandung 66,5 kalori. Itu sebabnya, kamu perlu membatasi mengonsumi buah manis yang satu ini.
6. Buah Kering
Terakhir, ada nama buah kering juga memiliki tinggi kalori.
Buah kering adalah buah yang hampir semua kandungan airnya dihilangkan melalui metode pengeringan.
Proses ini juga membuat buah kering padat energi sehingga tinggi kalori. Buah kering juga mengandung tinggi gula yang turut menyumbang kalori dalam buah.
Nah, itu dia, Kids, pembahasan mengenai jenis-jenis buah tinggi kalori yang perlu dihindari saat sedang melakukan program diet.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | halosehat.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar