Enak dan Menyehatkan, Ini Dia 5 Minuman Hangat yang Cocok Dihidangkan saat Berbuka Puasa

 

GridKids.id - Minum memang sangat penting untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita, terutama saat berpuasa.

Air putih adalah zat yang sangat mudah diserap oleh tubuh dan berfungsi untuk mengoptimalkan seluruh organ di dalam tubuh kita.

Enggak hanya dari air putih saja, kita juga bisa mendapatkan asupan cairan dari buah dan sayur.

Dari beberapa jenis minuman sehat, orang yang berpuasa disarankan memilih asupan yang menghidrasi dan rendah kalori.

Selain itu disarankan pula untuk enggak menambahkan gula dalam minuman.

Kecukupan gula dapat kamu peroleh dari karbohidrat maupun buah-buahan dan sayuran.

Minuman bergizi yang tepat juga dapat mengembalikan energi serta dehidrasi setelah berpuasa.

Berikut ini rekomendasi minuman sehat yang cocok sebagai buka puasa. Simak, yuk!

1. Susu Kedelai

Baca Juga: Antikanker Hingga Atasi Diabetes, Ini 5 Manfaat Konsumsi Cincau Selama Ramadan

Kacang kedelai mengandung asam lemak esensial, protein, serat, vitamin, dan mineral.

Mengonsumsi susu kedelai saat berbuka atau sahur dapat menghidrasi tubuh dan menambah asupan protein sehat.

2. Madu Lemon

Minuman hangat dengan campuran madu dan lemon juga baik dikonsumsi saat berbuka ataupun sahur.

Selain itu, minuman ini bisa mengeluarkan sisa racun dari dalam tubuh, melembapkan, dan membersihkan sistem pencernaan.

Tetapi, hari-hati bagi kamu yang memiliki gangguan lambung dan pencernaan.

Usahakan enggak mengonsumsi miniman ini ketika perut dalam kondisi kosong.

3. Teh Hijau

Teh hijau memiliki banyak cairan hidrasi yang baik dan mengandung antioksidan yang mampu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Baca Juga: Asal-Usul Es Teler, Minuman Segar Populer yang Terkenal di Ibu Kota

Mengonsumsi segelas teh hijau saat berbuka atau sahur dapat mengembalikan asupan cairan tubuh yang hilang selama beberapa jam berpuasa.

4. Infused Water 

Infused water merupakan olahan minuman yang berbahan dasar air putih dengan potongan buah-buahan seperti lemon.

Minuman ini bisa jadi pilihan untuk berbuka puasa karena mengandung nutrisi vitamin dan mineral yang banyak dibanding air putih biasa.

5. Wedang Jahe

Wedang jahe merupakan salah satu minuman hangat tradisional yang cocok sebagai menu dalam berbuka puasa ataupun sahur.

Minuman hangat ini banyak memiliki manfaat seperti membuat pernapasan lebih lega dan relaks.

Itulah beberapa minuman hangat dan sehat yang dapat mengatasi dehidrasi dan cocok sebagai menu berbuka puasa.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT