Buah dan sayuran bisa membantu mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh selama berpuasa.
Enggak kalah penting, kamu juga harus memastikan asupan buah dan sayuran melengkapi santap sahurmu, nih, Kids.
Menu seperti sup sayuran, tumisan, atau rebusan sayuran juga baik dikonsumsi sebagai menu sahur, lo.
Dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran maka tubuh akan memeroleh asupan vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh selama menjalankan ibadah puasa di siang hari.
5. Sempurnakan dengan minum susu
Susu kedelai bisa jadi asupan yang baik untuk melengkapi asupan vitamin dan mineral tubuh selama bersantap sahur.
Salah satu pelengkap sajian sahur yang sehat adalah susu.
Susu mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral dan bisa jadi asupan kalsium yang baik untuk kesehatan tulangmu.
Pilihlah susu bebas lemak atau susu kedelai yang kaya kandungan protein yang baik untuk nutrisi tubuh selama berpuasa.
Selamat menjalankan ibadah puasa dan tetap jaga kesehatanmu dengan makan makanan bergizi ketika berbuka dan sahur, ya, Kids!
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar