GridKids.id - Salah satu cara bonding keluarga yang mungkin tanpa sadar sudah menjadi kebiasaan banyak keluarga adalah meluangkan waktu untuk makan bersama.
Nyatanya semakin berkembangnya teknologi dan berbagai perubahan gaya hidup membuat kebiasaan ini mulai banyak ditinggalkan.
Tak hanya berfungsi mendekatkan hubungan antar anggota keluarga, kebiasaan ini juga punya banyak manfaat yang sayang jika dilewatkan.
Kebiasaan rutin ini ternyata bisa membantu anak-anak merasa nyaman dalam keluarganya.
Tentunya jika seorang anak merasa nyaman dengan keluarganya, anak akan menjadi lebih dekat dan punya kedekatan dengan lingkaran terdekatnya.
Nah, Kids, kali ini kamu akan diajak mengetahui tentang manfaat dari kebiasaan makan bersama dengan keluarga. Yuk, simak uraian lengkapnya!
1. Mengurangi risiko Obesitas
Ketika kita punya kebiasaan makan malam sendiri kadang kita jadi enggak begitu memerhatikan apa yang kita makan.
Kadang beberapa orang enggak lagi menikmati rutinitas makan seperti sebagaimana seharusnya.
Baca Juga: Menjadi Tren, Begini Dampak Kebiasaan Brunch untuk Kesehatan Tubuh
Mereka bisa makan dengan cepat dan berusaha melahap porsi sebanyak mungkin.
Hal ini tentunya akan berbeda ketika bisa makan bersama keluarga, yang biasanya menu-menu yang disediakan penuh dengan sajian lezat tapi bergizi, imbang dan terjamin kebersihannya.
Kebiasaan makan yang teratur dan baik akan menjauhkan seseorang dari risiko mengalami obesitas.
2. Terbiasa dengan makan sehat
Makanan rumahan biasanya dibuat dengan bahan dan kebersihan yang terjamin.
Asupan buah dan sayur bisa mencukupi kebutuhan vitamin dan gizi harian tubuh.
Ketika makan bersama di rumah tentunya anak akan diajari untuk makan secara seimbang.
Hal ini bermanfaat supaya tumbuh kebiasaan dalam diri anak untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan jauh dari asupan jahat seperti junk food.
Kebiasaan atau gaya hidup sehat tentunya berperan besar dalam masa perkembangan dan kesehatanmu di masa mendatang, nih, Kids.
Baca Juga: Aman untuk Asam Lambung, Inilah 4 Menu Rekomendasi untuk Sarapan Sehatmu
3. Mengajarkan Tanggung Jawab
Apakah ketika kamu makan bersama di rumah kamu selalu diberi tugas untuk membantu menata peralatan makan dan minum, Kids?
Jika iya, hal ini tentunya bermanfaat untuk mendorongmu punya kebiasaan atau tanggung jawab dalam membantu menyiapkan makan malam keluarga.
Kebiasaan ini tentunya baik jika menjadi kebiasaan rutin karena akan membuat anak jadi terbiasa untuk bertanggung jawab dalam pembagian tugas di rumah.
4. Melatih perilaku sosial anak
Ketika makan bersama dengan keluarga, seorang anak ternyata juga mendapatkan pendidikan tentang kemampuan sosial yang penting sebagai bekal kehidupannya.
Jika seorang anak punya kebiasaan duduk dan makan bersama dengan keluarga, biasanya seorang anak dididik untuk bersikap sopan dan sesuai tata krama yang berlaku di masyarakat atau lingkungannya.
Ada beberapa tata krama yang bisa diajarkan pada anak-anak tentang bagaimana memperlakukan atau menempatkan dirinya di hadapan orang yang lebih tua.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Kantuk di Siang Hari, Salah Satunya Jaga Porsi Sarapan
5. Membuat anak merasa aman
Kebiasaan makan bersama bisa menimbulkan rasa aman dan nyaman pada diri anak.
Kebiasaan makan bersama bisa menumbuhkan perasaan aman dalam diri anak.
Hal ini karena ketika sebuah keluarga punya kebiasaan ini maka semua orang terdekat dan kerabat anak ada di dekatnya.
Hal ini membuat seorang anak merasa punya orang-orang yang akan selalu bersamanya ketika nantinya dia menemukan kesulitan di masa depan.
Ketika punya keluarga yang dekat dan harmonis, tentunya seorang anak akan selalu mau berbagi keluh kesahnya dengan terbuka.
Hal ini baik untuk menjaga kesehatan mental dan perkembangan psikologis anak.
6. Meningkatkan suasana harmonis dalam sebuah keluarga
Tentunya jika sebuah keluarga punya kebiasaan makan bersama, maka akan ada kualitas hubungan antar keluarga yang apik dan rukun.
Hal ini diperlukan untuk mendorong keutuhan keluarga, dengan tumbuh menjadi dekat dengan satu sama lain maka sebuah keluarga akan semakin solid.
Nah, Kids, itulah enam manfaat jika keluarga punya kebiasaan makan bersama, tak hanya baik bagi relasi antara anggota keluarga, kebiasaan ini juga bisa jadi sarana mendidik perilaku anak sejak dini.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | klikdokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar