Tak hanya Asupan Makanan, Ini 5 Tips Merawat Kesehatan Usus yang Perlu Diketahui

2. Mengurangi Tingkat Stres

Kesehatan tubuh terutama usus juga berkaitan dengan tingkat stres seseorang, lo.

Jika kamu bisa mengolah tingkat stres maka akan berdampak baik bagi kesehatan usus.

Untung mengelola tingkat stres kamu bisa mencoba makan makanan sehat, menonton serial favorit, menulis jurnal, dan menekuni hobi.

3. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup bisa membantu merawat kesehatan usus, meningkatkan suasana hati dan kognisi.

Kebiasaan tidur yang enggak teratur dan kurang bisa berdampak buruk dan meningkatkan risiko peradangan usus.

Baca Juga: Jangan Tunda Lagi, Ini 5 Manfaat Makan Tepat Waktu dan Teratur yang Dapat Cegah Obesitas

Sebaiknya bagi orang dewasa tidur minimal 7 jam setiap malam.

4. Makan Perlahan

Makan perlahan termasuk salah satu tips menjaga kesehatan usus, lo.

PROMOTED CONTENT