Sering Lapar? 6 Buah Ini Bikin Kenyang Lebih Lama dan Aman Dikonsumsi

GridKids.id - Apakah kamu sering merasa lapar?

Salah satu penyebab sering lapar adalah pemilihan makanan yang kurang tepat, Kids.

Nah, jika dibiarkan terus menerus kebiasaan ini bikin makan secara berlebihan.

Tahu enggak? Beberapa buah-buahan bisa bikin kenyang dan cocok dikonsumsi bagi yang sering lapar atau suka nyemil.

Buah-buahan merupakan sumber mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.

Selain memiliki rasa yang enak, buah-buahan ini bisa mengenyangkan.

Sehingga bisa menekan keinginan untuk makan berlebihan.

Apa saja buah-buahan yang bisa menyenangkan?

Yuk, simak informasi di bawah ini mengenai buah-buahan yang bisa bikin kenyang dan menunda lapar!

Baca Juga: Memiliki Efek Positif, Ini 6 Khasiat Buah Plum Kering yang Mencegah Beragam Penyakit

Berikut ini merupakan sederet buah-buahan yang bikin kenyang, antara lain:

1. Apel

Salah satu sumber serat yang mudah ditemukan adalah buah apel.

Apel termasuk buah-buahan yang mengenyangkan karena mengandung tinggi serat.

Sehingga apel bisa memperlambat pencernaan dan membantu merasa kenyang lebih kenyang.

2. Semangka

Peggychoucair

Salah satu sumber serat yang mudah ditemukan adalah buah apel.

Buah semangka dikenal kandungan air yang tinggi sehingga memberikan rasa segar.

Kandungan air pada semangka sebanyak 92% dan bisa membantu menurunkan berat badan dengan membuang racun.

Di samping itu, air pada semangka termasuk buah yang rendah kalori dan bikin kenyang lebih lama, lo.

Baca Juga: Inilah 3 Jus Buah yang Dapat Membuat Badan Semakin Gemuk, Salah Satunya Jus Mangga

3. Pisang

Pisang sering dikonsumi bagi seseorang yang sedang menjalani diet.

Pisang termasuk buah yang bisa bikin kenyang lebih lama karena mengandung serat cukup banyak.

Diketaui dalam satu buah pisang mengandung 5,9 gram serat.

4. Blackberry

Blackberry sering dikonsumsi sebagai makanan penutup yang mengenyangkan.

Blackberry atau buah beri hitam sering dikonsumsi sebagai makanan penutup yang mengenyangkan.

Buah ini memiliki rasa manis namun lebih rendah gula dibanding buah lainnya, lo.

Kandungan rendah gula dan serat tinggi pada buah beri hitam membuat kenyang lebih lama.

5. Alpukat

Baca Juga: Justru Lebih Menyehatkan, Mulai Sekarang Jangan Mengupas 6 Buah dan Sayur Ini

Sudah bukan rahasia lagi jika buah alpukat bisa bikin kenyang lebih lama.

Alpukat juga dikenal sebagai superfood karena kandungan lemak sehat yang sehat dan serat membuat tubuh merasa lebih kenyang, Kids.

Diketahui sebagian lemak dan serat di dalamnya membantu memperlambat pelepasan makanan dari perut.

6. Kurma

Buah kurma juga termasuk dalam buah-buahan yang bikin kenyang lebih lama.

Kurma merupakan buah yang populer di bulan Ramadhan. Meski berkalori cukup tinggi, kurma bisa menahan lapar di tubuh.

Bahkan juga bisa membantu menurunkan berat badan, lo.

Sekarang sudah tahu, ya, apa saja buah-buahan yang bisa bikin kenyang lebih lama.

-----