Tak Hanya Lelah Fisik, Ini 5 Tandanya Kamu Mengalami Kelelahan Mental

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu merasa sulit berkonsentrasi dan juga sulit tidur dengan baik di malam hari?

Jika hal itu terus terjadi untuk waktu yang cukup lama, kamu perlu waspada, nih, Kids.

Dua kondisi tadi bisa jadi beberapa indikasi bahwa kamu mungkin saja merasa kelelahan secara mental.

Kelelahan mental adalah salah satu kondisi ketika seseorang merasa lelah secara emosional karena banyak hal yang terjadi dalam hidupnya.

Perubahan dan penyesuaian yang terjadi selama masa pandemi berkepanjangan sangat mungkin menyebabkan beberapa orang merasa kelelahan secara mental.

Kondisi ini perlu disadari sejak dini supaya bisa disikapi atau ditangani dengan tepat supaya enggak berlarut-larut dan menyebabkan gangguan kesehatan baik mental maupun fisik.

Tak hanya disebabkan karena pandemi, kondisi kelelahan mental bisa dialami siapa saja dan karena alasannya masing-masing.

Jika seseorang berada dalam situasi yang membuatnya stres untuk waktu lama, maka sangat mungkin untuk seseorang untuk mengalami gejala kelelahan mental.

Berikutnya akan dijelaskan tentang tanda-tanda seseorang mengalami gejala kelelahan mental, di antaranya:

Baca Juga: Mengatasi Stres dengan Mekanisme Coping, Seperti Apa Caranya? #AkuBacaAkuTahu

1. Kelelahan fisik

Ketika seseorang merasa kelelahan secara fisik itu juga berkaitan dengan kelelahan secara mental.

Kondisi ini meningkatkan risiko seseorang merasakan kelelahan fisik dan mengalami gejala seperti kurang tidur hingga merasa rasa nyeri pada sendi dan otot.

2. Mudah Tersinggung

Jika kondisi kelelahan mental enggak diatasi dengan bijak maka bisa menyebabkan orang yang mengalaminya jadi lebih mudah merasa tersinggung.

Bahkan mereka akan merasa sensitif pada sesuatu yang sebenarnya dianggap wajar.

Kestidakstabilan emosi ini bisa membuat orang yang mengalaminya jadi punya emosi yang mudah meledak dan mudah putus asa.

3. Stres atau tertekan

Ketika seseorang terus merasa stres dan tertekan dengan kondisi tertentu untuk waktu yang lama, bisa jadi tanda atau indikasi bahwa seseorang sedang kelelahan secara mental.

Baca Juga: Ketahui 5 Manfaat Gemar Membaca Komik, dari Menumbuhkan Minat Baca Hingga Redakan Stres

4. Mulai kehilangan semangat atau motivasi

Orang-orang yang sedang kelelahan secara mental mudah sekali kehilangan motivasi atas apa yang sedang mereka kerjakan.

Ada perasaan kecil hati dan putus asa sehingga menganggap hasil pekerjaan atau tugas yang sedang kamu upayakan akan berakhir buruk bahkan gagal.

5. Sulit berkonsentrasi

Terlalu banyak hal yang harus diperhatikan, bisa membuat seseorang merasa kewalahan dan kehilangan konsentrasi pada hal yang sedang kamu hadapi.

Kondisi ini bisa diatasi dengan cara perlahan memperhatikan situasi yang terjadi dan mencoba berpikir dingin tentang apa yang sebaiknya diprioritaskan dan dicari solusi atau penyelesaiannya.

Itulah uraian tentang lima tanda seseorang mengalami kelelahan secara mental.

Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja dan bisa disebabkan karena kondisi yang mendorong seseorang merasa tertekan untuk waktu yang cukup lama.

Beberapa ciri fisik yang biasanya dialami oleh orang yang kelelahan mental, seperti sering merasa pusing, sakit perut, perubahan selera makan, mudah sakit, hingga kesulitan tidur di malam hari.

Baca Juga: Usir Rasa Kantuk dan Segarkan Tubuh di Siang Hari dengan Power Nap

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT