Ritme sirkadian mengendalikan siklus tidur-bangun tubuh, termasuk saat otak melepaskan hormon tertentu dan bagaimana organ beroperasi pada waktu yang berbeda.
Menghirup udara segar dan berdiri di bawah sinar matahari selama beberapa menit bisa memperbaiki ritme sirkadian dan membantu mendapatkan tidur yang lebih baik.
Akibatnya, kita enggak akan mengantuk di pagi hari dan merasa lebih segar.
5. Meditasi
Meditasi adalah salah satu cara untuk menjernihkan otak, sehingga kita lebih sadar dan bisa berpikir lebih jernih.
Coba lakukan meditasi setiap pagi agar otak lebih "siap" menghadapi hari.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar