GridKids.id - Kids, apa kamu suka mengonsumsi ikan teri?
Banyak orang yang menganggap ikan teri adalah ikan dengan harga yang terjangkau. Namun tahukah kamu? Ternyata ikan teri mempunyai segudang manfaat lho untuk tubuh.
Ikan teri sebenarnya mudah ditemukan, Kids. Jika kamu pergi ke pasar, maka kamu akann menemukan ikan mungil ini.
Oh iya, ikan teri merupakan ikan kecil yang kerap kali berjalan berkelompok dan sangat mudah ditemukan di pinggir laut.
Teri memiliki banyak jenis dan ukuran, serta tekstur yang sangat renyah dan gurih.
Satu porsi ikan teri mengandung 20 persen dari nilai niacin harian, Kids.
Niacin dikenal juga sebagai vitamin B3, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko kardiovaskular.
Mengonsumsi makanan yang mengandun vitamin B3 juga diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko serangan jantung.
Bukan hanya itu, berikut ada beberapa macam kandungan dan manfaat dari ikan teri:
1. Asam Lemak Omega-3
Mayoritas lemak dari ikan teri adalah lemak sehat, juga dikenal sebagai asam lemak omega-3.
Asam lemak esensial ini juga dikenal sebagai lemak tak jenuh yang sehat, mengurangi peradangan dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Tampak Mirip, Begini Perbedaan Gejala Virus Corona dan Flu Biasa
| Source | : | nakita |
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar